Ингредиенты: 2 крупных недозревших банана, 50 г нежирного йогурта с ванилью, 300 мл молока 1-2-процентной жирности, 1 столовая ложка овсяных хлопьев (можно заменить таким же количеством хлопьев из ростков пшеницы).
Этот рецепт довольно сытного, но при этом низкокалорийного напитка, прекрасно подойдет тем, кто придерживается диеты и усилено борется с лишними килограммами.
Во время отказа от мяса, выпечки, жиров и сладостей организм недополучает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для обеспечения нормального функционирования всех органов. Восполнить их нехватку поможет молочно-банановый коктейль, который легко усваивается, и при этом позволят не набирать веса.
Кроме этого, такой напиток содержит очень много кальция, поэтому идеально подходит для тех, кто имеет проблемы с зубами либо хочет укрепить кости. Его рекомендуется включать в ежедневный рацион людям, которые восстанавливаются после перелома конечностей, страдают подагрой и артритом.
Такой напиток отлично подойдет и тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, имеет проблемы с обменом веществ и нарушения эндокринной системы.
Для приготовления коктейля сперва необходимо очистить бананы и размять их вилкой, после чего смешать с йогуртом и добавить в полученную кашицу молоко. Овсяные хлопья предварительно также стоит залить небольшим количеством горячего молока, чтобы они стали мягкими, и выдержать 10-15 минут, после чего добавить в коктейль.
Перемешав все ингредиенты до состояния однородной массы, которая по консистенции напоминает жидкий кефир, коктейль следует хорошенько взбить миксером либо блендером до образования густой пенной шапки, после чего разлить по стаканам. Данный рецепт рассчитан на 2 порции напитка.
Для борьбы с избыточным весом коктейль можно использовать в качестве легкого завтрака, исключив при этом из рациона любые другие напитки и продукты. Кроме этого, тем, кто придерживается диеты, можно пить коктейль в течение дня для утоления чувства голода.
При восстановлении здоровья после переломов и с целью укрепления костей молочно-банановый коктейль рекомендуется употреблять 3-4 раза в день спустя 10-15 минут после приема пищи. Курс лечения составляет от 2 недель до 1 месяца.
Свой рецепт приготовления бифштексов есть практически у каждого народа. Приведем некоторые из них, начав, как водится, с блюда русской кухни. Для приготовления
бифштекса с луком по-деревенски на 1 порцию вам понадобится...
Рецептов шоколадных тортов существует великое множество. Расскажем, как такой торт делают, например, в Вене. Его рецепт достаточно сложен, но результат того стоит. Для
приготовления теста вам понадобятся следующие ингредиенты...
Рататуй – блюдо французской кухни, представляющее собой рагу из различных овощей. При этом овощи можно готовить отдельно, а можно и вместе с мясом, - например, с
говяжьим филе. Приведем праздничный рецепт этого блюда...
Для приготовления жаркого нужно брать цельный кусок мяса и запекать его в духовке или в печи на большом жару. Для жаркого сгодится и свинина, и говядина, и баранина, и
даже птица. Приведем рецепт этого классического русского блюда...
Все привыкли, что разнообразные десертные кремы используются в качестве начинки для тортов и пирожных. Однако этот густой пастообразный продукт можно употреблять и в
качестве отдельного и очень вкусного десертного блюда...
Популярные статьи сайта из раздела «Еда и здоровье»
Можно ли похудеть с помощью зеленого кофе?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем такого особенного и почему зеленый кофе стал средством номер один для похудения? Читать далее ...
Способствует ли пищевая сода избавлению от жира?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами! Чудо-диеты и волшебные обертывания, травяные настои и экзотические продукты. Но чего не сделаешь ради красоты? В фаворе сегодня пищевая сода. Можно ли похудеть с ее помощью? Читать далее ...
Можно ли сбросить лишний вес с помощью имбиря?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас и экстракт ананаса. После него панацеей объявили зеленый чай. Теперь же пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с помощью имбиря или это разбитые надежды худеющих? Читать далее ...
Как не поправиться зимой: секреты идеального веса
Летом худеть очень легко, ведь радужное солнышко манит на прогулку, хочется плескаться в водичке и кушать только спелые овощи и фрукты с приусадебного участка. Зимой же ситуация обстоит совершенно в ином направлении: дабы скомпенсировать нехватку дневного света и тепла желудок бастует и требует пищи, да побольше, попитательнее... Читать далее ...
Популярные статьи сайта из раздела «Сонник»
Когда снятся вещие сны?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...