Семья и дети
Кулинарные рецепты
Здоровье
Семейный юрист
Сонник
Праздники и подарки
Значение имен
Цитаты и афоризмы
Комнатные растения
Мода и стиль
Магия камней
Красота и косметика
Аудиосказки
Гороскопы
Искусство
Фонотека
Фотогалерея
Путешествия
Работа и карьера

Главная >> Медицина и здоровье >> Справочник лекарств >> Лечение ДЦП >> О болезнях >> Лекарственные растения >> Лечение за рубежом >> Книги по медицине >>

Как не поправиться зимой: главные секреты идеального веса


Летом худеть очень легко, ведь радужное солнышко манит на прогулку, хочется плескаться в водичке и кушать только спелые овощи и фрукты с приусадебного участка, мыслей о вредной, насыщенной жирами и сахарозой еде нет.

В чем секрет? Да просто организм летом работает в своем режиме, которому присуще вырабатывать мало соляной кислоты, вызывающей неимоверный аппетит. Зимой же ситуация обстоит совершенно в ином направлении: дабы скомпенсировать нехватку дневного света и тепла желудок бастует и требует пищи, да побольше, попитательнее.

Двигаться зимой, естественно, охоты нет, ведь в «нелетную» погоду хочется завернуться в теплый плед и, взяв чашку чая с печенюшками, мирно наслаждаться уютом родного дома.

Но такие действия далеко не на пользу фигуре, особенно если летом вы приложили немало усилий для того, чтобы она стала очаровательно-привлекательной и «вкусной».

Распускаться нельзя, цель поставлена, идеальный вес необходимо не только обрести, но и правильно удержать, особенно зимой.

ГДЕ?

Нет, искать ничего не нужно, это аббревиатура, которая гарантирует сохранение форм на протяжении всей зимы и расшифровывается она так: ГРЕЙСЯ – ДВИГАЙСЯ – ЕШЬ!

Итак, казалось бы, на согревание тела в холодном помещении или на улице организм тратит массу энергии, то есть – калорий. Отлично, нужно лишь одевать поменьше одежды и вес не только удержится, но и уйдет маленько; заманчиво, не так ли? НО! При длительном охлаждении наш умный механизм начинает бить тревогу и работать в эконом режиме, сберегая энергию и накапливая жиры. А откладываются они далеко не в бюсте, а на животе и бедрах. Вывод? Одеваться зимой нужно тепло, это не только разумная работа организма, но и отличное здоровье.

Но как можно заставить себя стать активным тусовщиком на свежем, но жутко холодном воздухе? Оказывается можно, ведь многие как раз зимой стараются уловить массу эмоций от пребывания на уличке с любимыми друзьями, по-детски резвясь, воюя снежками и лепя снеговика – это правильно и похвально, ведь затворничество в четырех стенах, нежелания двигаться, приведет к нехватке дневного света.

Мелочь? Нет, как раз этот момент может затормозить активную выработку такого гормона как серотонин, а это, между прочим, «дарит» отвратительное настроение и депрессивное состояние, которое сложно не закусить ароматной выпечкой и смачным кусочком говядины.

Разнообразие подвижных игр в зимнее время очень велико, ведь можно посетить каток и прекрасно там повеселиться, это же так здорово скользить по зеркальному льду и чувствовать себя легкой парящей птицей, не отяжеленной лишними килограммами. Лыжи, сноуборд, санки (можно катать детишек, доставляя им удовольствие и пользу себе) – все доступно для вас, главное дать себе толчок и оторваться-таки от бабушкиных пирожков.

Отношение к еде зимой стоит тщательно пересмотреть, ведь организм требует жира, который будет греть тело, но это неверно. Зимой нужно сказать многому «НЕТ» и пойти на обман. Жиры, безусловно, нужны всегда, но в разумном количестве. Основной же упор в питании стоит сделать на сезонные овощи, белковую и горячую пищу.

Делайте себе салатик из капусты и морковки, добавляйте немного отварной курочки и брынзы и прекрасный обед готов, а самое главное – это вкусно, сытно и полезно, а разве не это мы ищем в еде? Перекусы в виде яблочка, банана или стакана кефира помогут справиться с ноющим от голода желудком и улучшат метаболизм, который замедляется зимой в силу своих особенностей. А вот запылившиеся на полочке горшочки уже забыли, когда в них последний раз готовилось жаркое или овощное рагу, а ведь это чудесная горячая пища, которая и согреет, и лишними сантиметрами не одарит.

Как видите, оставаться в прекрасной форме можно всегда и сетовать на холод, на то, что зимой все поправляются, не надо, это не так. Обернитесь, все в ваших руках и голове: будет желание – будут способы их свершения, главное поставить цель и стремительно идти к ней.




Популярные статьи сайта из раздела «Лечение за границей»


Увеличение груди

Операция по увеличению груди


Многие женщины предпочитают делать пластическую операцию по увеличению груди за рубежом. Мотивация понятна – оснащенность и профессионализм зарубежных хирургов значительно выше, а значит, и результат операции, как правило, оказывается более впечатляющим... читать полностью >>


Коррекция фигуры

Коррекция фигуры в зарубежных клиниках


Во все времена человек стремился выглядеть красиво. Современный мир предлагает могущественное средство в борьбе за эстетику и красоту тела – пластическую хирургию. Данное направление медицины получило особенно широкое развитие за рубежом... читать полностью >>


Лечение рака

Лечение рака за рубежом


Утратив веру в современную медицину, с каждым годом все больше наших соотечественников выезжают для лечения рака за рубеж. Из стран СНГ каждый год для диагностики и лечения рака примерно 30 тыс. человек выезжают в Израиль, 20 тыс. – в Германию и примерно 10 тыс. – в Швейцарию... читать полностью >>


Пластическая хирургия

Пластические операции за рубежом


Услуги пластических хирургов в зарубежных клиниках не обязательно баснословно дорогие. Во многих случаях стоимость пластической хирургии за рубежом сопоставима с «отечественными» ценами; иногда цены в российских частных клиниках даже превышают зарубежные... читать полностью >>


Можно ли путешествовать во время беременности?


Из-за различных страхов многие беременные отказывают себе в удовольствии поглядеть на пирамиды или поплавать в океане. А ведь не так страшен и опасен «черт», если соблюдать необходимые правила и вовремя консультироваться с лечащим врачом... Читать полностью >>



Диагностика организма за рубежом


Во многих западных странах принято регулярно проводить полное диагностическое обследование организма – независимо от самочувствия. Ведь своевременное выявление серьезных болезней на ранней стадии дает больному гораздо больше шансов на выздоровление... Читать полностью >>





Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»


.

Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?


Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?

Читать статью >>
.

Избавляет ли пищевая сода от жира?


Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?

Читать статью >>
.

Можно ли похудеть от зеленого кофе?


Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?

Читать статью >>
.

Омоложение на клеточном уровне


Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?

Читать статью >>




Что вам сегодня приснилось?



.

Юридическая консультация

бесплатная консультация юриста и адвоката

.

Гороскоп совместимости



Роды за рубежом
В зарубежных клиниках все направлено на то, чтобы обеспечить роженице комфорт на всех этапах ее пребывания в клинике. Лучшими считаются родильные центры Швейцарии, Германии и Франции...

прочитать полностью >>
Диагностика организма
Сегодня многие зарубежные клиники предлагают эффективное комплексное обследование - уникальные программы экспресс-диагностики пациентов, получившие название check-up...

прочитать полностью >>
Пластика носа
Согласно статистике, в европейских клиниках ринопластика входит в «шестерку» самых популярных пластических операций. Иногда клиенты желают уменьшить кончик носа...

прочитать полностью >>
Пересадка волос
В ситуации, когда потеря волос становится причиной понижения самооценки, депрессии и замкнутости, хорошим выходом является обращение к компетентному специалисту для эффективного лечения...

прочитать полностью >>
Липосакция
Женщины прибегают к липосакции намного чаще, чем мужчины. Как правило, они стремятся убрать жировые отложения с бедер и ног, живота и ягодиц. Это достаточно серьезная хирургическая операция...

прочитать полностью >>
Заболевания сердца
За рубежом используются новейшие разработки и методы для детальной диагностики, консервативного и оперативного лечения гипертонии, аритмии, ишемической болезни сердца...

прочитать полностью >>
Алкоголизм и наркомания
К сожалению, количество людей, подверженных таким губительным привычкам, как алкоголизм и наркомания, год от года возрастает. Это не просто зависимости, а заболевания...

прочитать полностью >>
Зарубежная андрология
Развитие зарубежной андрологии сегодня на порядок выше, чем отечественной. К услугам клиентов - новейшие препараты и щадящие методики лечения, многолетняя практика и опыт специалистов...

прочитать полностью >>
Маммология
Известно, что многие маммологические болезни, если они выявлены на ранней стадии, можно вылечить консервативным способом, не прибегая к оперативным мерам...

прочитать полностью >>
Лечение бесплодия
Методы лечения бесплодия за рубежом направлены на устранение причин возникновения причин бесплодия и восстановления фертильности партнеров...

прочитать полностью >>
Отопластика за рубежом
Операции по коррекции формы или размера ушей проводятся во многих зарубежных центрах пластической хирургии. Отопластику делают взрослым и детям...

прочитать полностью >>
Лечение зубов
Все большее количество россиян решаются на получение стоматологических услуг за рубежом. Стоматологический туризм сегодня - очень популярное направление...

прочитать полностью >>
Трансплантация органов
Кроме печени, почек и сердца, сегодня появилась возможность пересаживать и некоторые другие органы, в частности, тонкий кишечник, поджелудочную железу...

прочитать полностью >>
Нейрохирургия
Нейрохирургия отличается тем, что в ней традиционно используются новейшие методы диагностики и лечения, в т.ч. технология «гамма-нож», нейронавигация и т.д.

прочитать полностью >>
Абдоминопластика
Жировые отложения в области живота, грубые послеоперационные рубцы и растяжки на животе, оставшиеся после родов, приносят много неприятных переживаний...

прочитать полностью >>
Эндопротезирование
Лечение в зарубежных ортопедических клиниках доступно многим россиянам. Ежегодно там оказывается качественная помощь тысячам российских граждан...

прочитать полностью >>
Блефаропластика
Технически операция представляет собой устранение жировых грыж и избытков кожи на верхних и нижних веках, представляющих некрасивые «мешки» под глазами...

прочитать полностью >>
Флебология за рубежом
Проблемы с венами, кроме дискомфорта, приносят много эстетических неприятностей. Вряд ли кого-то радует венозный рисунок, сосудистые сеточки, звездочки на ногах...

прочитать полностью >>
Лечение ожирения
Лечение ожирения Ожирение и избыточный вес – огромные проблемы современного общества. Какие программы по лечению ожирения предлагают зарубежные клиники?

прочитать полностью >>
Лазерная коррекция зрения
Коррекция зрения Коррекция рефракции, которая ранее могла осуществляться только с помощью подбора корригирующих линз, сегодня успешно осуществляется с помощью операций...

прочитать полностью >>
Термальные курорты
Термальные курорты Погружения в бассейны с термальной водой, минеральные джакузи, разнообразные обливания, обертывания, массажи – все эти процедуры великолепно тонизируют, бодрят, дарят неповторимое ощущение внутреннего тепла...

прочитать полностью >>

 

Написать нам    Поиск на сайте    Реклама на сайте    О проекте    Наша аудитория    Библиотека    Задать вопрос юристу    Главная страница
   При цитировании гиперссылка на сайт Детский сад.Ру обязательна.       наша кнопка    © Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.    16 +