Раздражающее действие воздуха на терморецепторы кожи зачастую не очень велико, так как теплопроводность воздуха сравнительно мала. Поэтому воздушные ванны относятся к числу нежно действующих климатических процедур, которые легко переносятся даже ослабленными больными и маленькими детьми. При прохладных и холодных воздушных ваннах охлаждающее действие их, особенно при ветреной погоде, становится более значительным, и такая процедура вызывает ощутимые физиологические реакции. Поэтому к проведению воздушных ванн необходимо подходить осторожно, особенно тяжелобольным — легочным, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с туберкулезом различных органов и т. п. Таким больным, прежде чем приступить к приему ванн на свежем воздухе, особенно при прохладной погоде, предварительно проделать вводный курс комнатных воздушных ванн. С этой целью в помещении, где живет человек, или в специально приспособленных для этого помещениях, открывают окна, фрамуги, двери. Когда больной в течение 4—6 дней привыкнет к обилию свежего воздуха, тогда ему разрешается большую часть дня проводить на веранде или на балконе, хорошо защищенном от солнца и ветра, сначала в легкой одежде, а затем раздетым, под простыней. Только после такой предварительной акклиматизации тяжелые больные приступают к приему воздушных ванн на вольном воздухе. Что касается легко больных, то у них курс подготовки к воздушным ваннам на свежем воздухе может быть значительно сокращен, а у здоровых лиц можно начинать сразу с ванн на вольном воздухе, особенно в теплое время года.
Воздушными ваннами на открытом воздухе можно пользоваться в течение всего теплого периода времени. Для отпуска их служат сухие, достаточно защищенные от ветра и прямых лучей площадки. В санаторно-курортной обстановке воздушные ванны проводятся в специальных аэросоляриях, устроенных на территории санаториев или в парке, на берегу озера и т. п.
Отпуск воздушных ванн может проводиться круглый год, независимо от неблагоприятных сезонных и погодных условий. Нужно только соответствующим образом приспособить спортивные залы или специальные помещения, обеспеченные поступлением так называемого «кондиционированного» воздуха, температура которого поддерживается на надлежащей высоте, с помощью нагревательных приборов (зимой) или охлаждающих приспособлений (в жаркую летнюю погоду).
Различают два основных варианта приема воздушных ванн:
1. Отпуск воздушных ванн при спокойном положении человека. 2. Воздушные ванны в сочетании с движением. Последний вариант заслуживает предпочтения, когда речь идет о воздушных ваннах сравнительно низкой температуры или когда имеет место резкий, свежий или сильный ветер. Учитывая выраженное, порой отрицательное действие сильного ветра на самочувствие больного, на его физиологические функции, необходимо, чтобы воздушные ванны проводились при защите от сильного ветра. Это особенно рекомендуется тем больным, которые очень чувствительны к ветру, вызывающему у них ряд неприятных ощущений как общего порядка, так и локализованных в том или другом органе («анемопаты», по П. Г. Мезерницкому).
Выбор типа воздушных ванн производится в зависимости от индивидуальных особенностей больного. Длительность воздушных ванн меняется в зависимости от аэродинамического действия, радиационных условий и гигрометрических особенностей. Принимается во внимание также степень обнажения тела (общая или местная воздушная ванна). При проведении воздушных ванн и их дозировке должны обязательно учитываться ответные реакции организма.
Воздушные ванны на свежем воздухе предпочтительно начинать при температуре зоны комфорта. Границы зоны комфорта зависят от времени года, режима движения, питания, сна, степени акклиматизации, тренированности и т. п. Не одинаковы границы зоны комфорта также для разных мест, на солнце и в тени, для мужчин и женщин.
Воздушные ванны при ЭЭТ около 20° и слабом ветре обладают мягким действием. Если назначаются такие ванны, то длительность их в первые сеансы равняется 10—15 минутам. Постепенно увеличивая длительность процедуры, учитывая при этом самочувствие больного и его объективное состояние, доводят длительность ванн до 30—40—60 минут. Длительность воздушной ванны может быть доведена до 2 часов, а в отдельных случаях, у более тренированных крепких людей — до 3 часов. Воздушными ваннами, достаточно теплыми (не ниже 20°), можно пользоваться вне регламентированных часов (в трусах) на верандах, в теневых местах сада и т. д., если к тому нет специальных противопоказаний. В летнее время действие воздушных ванн может быть усилено не только за счет увеличения длительности процедуры, но и путем изменения ЭЭТ. Последнее достигается изменением времени приема ванн, назначением их в утренние часы в условиях более низкий эффективной температуры. В тех случаях, когда воздушные ванны назначаются с целью закаливания, постепенно переходят от зоны комфорта к зоне охлаждения.
Первые прохладные ванны (14—16° ЭЭТ, по В. Г. Поздееву) должны быть небольшой продолжительности (1 — 3 минуты). В дальнейшем длительность их можно довести до 10 минут — в покое, а в сочетании с гимнастикой — до 20—30 минут, в комбинации со спортивными играми — до 40—60 минут и более, в зависимости от состояния здоровья человека, степени его тренированности и закалки, рода заболевания, физического развития и других индивидуальных особенностей человека. Если холодные воздушные ванны переносятся плохо, рекомендуется вначале растереть кожу, чтобы вызвать ее гиперемию — в этих условиях холод переносится лучше.
Воздушные ванны назначаются ежедневно — один или два раза в день: утром (с 9 до 12 часов) и во второй половине дня, при условии комфортной температуры,— с 17 до 18—19 часов. Если больные получают бальнеологические процедуры, то в дни приема их полагается ограничиваться приемом только одной воздушной ванны, в часы, отдаленные от бальнеопроцедуры. Общее число воздушных ванн на курс лечения может быть весьма значительным — 25—30 и более. Их можно принимать весь теплый сезон года. В жаркую погоду воздушные ванны лучше назначать в ранние утренние часы. В холодное время воздушные ванны следует назначать в поздние часы, когда воздух достаточно нагрет (11—12—13 часов). Когда больной достаточно привык к такого рода воздушным ваннам, тогда можно перейти на ванны с более низкими ЭЭТ. В. А. Александров подчеркивает, что чем контрастнее и прохладнее воздушная ванна, тем выраженнее закаливающее действие. Осторожность следует соблюдать при назначении воздушных ванн в очень ветреные и влажные дни, особенно у слабых больных.
Субъективное состояние больного и объективные показатели могут служить критерием правильного проведения воздушных ванн. Если у человека появляется чувство бодрости, свежести, прилива энергии и хорошее настроение, значит, воздушная ванна принята правильно. И напротив, при отрицательной реакции у человека отмечаются: чувство зябкости, холода, побледнение кожи, развитие синюшности, появление пиломоторной реакции в виде «гусиной кожи». Но значение этих симптомов далеко не одинаково. У некоторых это просто результат непривычки к воздушным ваннам. Симптом «гусиная кожа» может быть также у людей, которые отличаются зябкостью: гипертоников, больных с митральным стенозом (чаще у женщин), у больных с выраженной эмфиземой легких и т. д. В результате тренировки терморегуляционного механизма «гусиная кожа» исчезает и уже больше не появляется. Поэтому слабо выраженная зябкость и временно наблюдавшиеся сипмтомы «гусиной кожи» не могут быть поводом к прекращению воздушной ванны. Только в тех случаях, когда симптом «гусиная кожа» носит стойкий характер в течение всей воздушной ванны, приходится отказываться от этой процедуры.
Воздушные ванны принимают не только взрослые, но и дети. Но чем меньше возраст ребенка, тем большая осмотрительность требуется как в отношении температуры воздуха, так и длительности процедуры. В частности, для детей до 1 года воздушные ванны могут проводиться при температуре воздуха не менее 22°. Начинают воздушные ванны с 3 минут и, прибавляя через 2 дня 3 минуты, доводят постепенно до 30 минут. Для детей от 1 до 3 лет температура воздушных ванн должна быть не ниже 20°. Начинают ванны с 5 минут и, прибавляя через 2 дня по 5 минут, доводят общую продолжительность воздушной ванны до 60 минут (Е. И. Пасынков).
При правильном проведении воздушных и, в частности, холодных ванн они не влекут за собой каких-либо вредных последствий. Напротив, при несоблюдении правила их приема и пренебрежении к противопоказаниям могут наблюдаться неблагоприятные реакции. Чаще всего они проявляются в форме простудного заболевания с явлениями катара верхних дыхательных путей, ангин или дают о себе знать обострением основного или сопутствующих страданий легких, плевры и т. п.
Являясь чрезвычайно важным профилактическим мероприятием, воздушные ванны сейчас широко применяются в качестве весьма эффективного метода при лечении многих заболеваний. Противопоказаниями для их назначения (особенно холодных и прохладных) являются: нарушения кровообращения (фаза декомпенсации), кровотечения любой этиологии, острые инфекционные заболевания (грипп, ангина, желудочно-кишечные расстройства), острое течение или обострение туберкулезного процесса, тяжелые формы туберкулеза, хронические полиартриты при наклонности к обострению и в фазе обострения. Не следует также направлять на воздушные ванны больного, перенесшего хирургическую операцию, наложение пневмоторакса и пневмоперитонеума. Следует воздерживаться от приема воздушных ванн больным, только что прибывшим на курорт и еще не акклиматизировавшимся.
Осторожный подход требуется также к больным с пороками сердца и истощением, если у них под влиянием этой процедуры наблюдается зябкость и чувство усталости. Представляясь подозрительными, в смысле скрыто текущего эндокардита, такие больные требуют к себе сугубого внимания и большой осмотрительности в смысле назначения тех или иных курортных методов, в частности воздушных и солнечных ванн. Следует внимательно подходить к тем больным, у которых в анамнезе имеется малярия. Воздушные и солнечные ванны могут спровоцировать у них приступ малярии.
Организация и проведение воздушных ванн, как правило, проходят под медицинским контролем. Самостоятельность в их проведении может быть предоставлена здоровым людям, когда они, получив правильную принципиальную установку и в должной мере освоив методику аэротерапии и воздушных ванн, могут принимать их без каждодневного контроля. Воздушные ванны обычно проводятся в специально приспособленных для этого климатологических сооружениях, называемых аэрариями. Последние представляют собой площадки с твердым или мягким навесом, защищающим находящихся здесь людей от прямого действия солнечных лучей. Аэрарии могут иметь задние и боковые стенки, ограждающие больных от ветров. Воздушные ванны можно принимать и вне аэрария — на балконах, террасах и т. п., если они защищены от действия прямых солнечных лучей. Наконец, воздушные ванны могут проводиться в лесу, в парке, в присанаторном саду в тени, под защитой кустов и деревьев. Именно при этом способе воздушных ванн обеспечивается использование радиации небосвода, что создает условия для более интенсивного воздействия ультрафиолетовых лучей на организм.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +