Воздушные ванны представляют собой климатическую процедуру, при которой обнаженное тело человека подвергается непосредственному действию воздушной среды. При воздушных ваннах на обнаженное тело человека действует рассеянная и отраженная солнечная радиация. Прямая солнечная радиация, столь характерная для солнечных ванн, при воздушных ваннах не должна иметь место. От аэролечебных процедур, описанных выше, воздушные ванны отличаются тем, что внешняя воздушная среда действует непосредственно на все обнаженное тело человека, в то время как при аэротерапии воздух оказывает действие только на ограниченные участки тела, не защищенные одеждой. Во время приема воздушных ванн больной дышит чистым воздухом, совершенно отличным от комнатного (см. воздухолечение).
Воздушные ванны действуют на организм различными метеорологическими факторами. К ним относятся сама воздушная среда, ее температура, влажность воздуха, движение его (ветер), электрическое состояние атмосферы, наличие аэроионов. К воздействию метеорологических факторов при приеме воздушных ванн добавляется влияние рассеянной и отраженной солнечной радиации, что совершенно естественно, если воздушная ванна принимается на свежем воздухе в дневное время. При приеме воздушной ванны создаются благоприятные условия для теплообмена между организмом и окружающей его средой. Непосредственное воздействие последней на обнаженную поверхность тела человека, равно как и вдыхание воздуха, температура которого обычно ниже человеческого тела (37°), влечет за собой изменения в деятельности терморегулирующего механизма. Климатическое
охлаждение, то есть расход тепла, вызванный воздушной средой, принято считать ведущим, лечебным и закаливающим фактором. Воздействие температуры, влажности и движения воздуха нельзя рассматривать изолированно друг от друга. Напротив, влияние указанных трех элементов должно быть объединено и рассматривается как «охлаждающая способность воздуха». И это понятно. Ведь использование воздуха, как термического раздражителя, связано с его свойствами как теплоносителя. В этом отношении большое значение, в смысле его теплоемкости и теплопроводности, имеет количество содержащейся в нем влаги. Относительная влажность воздуха является важным фактором, влияющим на величину испарения пота с кожных покровов и тесно связанную с этим величину теплопотери организма.
Помимо относительной влажности в медицинской климатологии большое значение имеет величина скорости ветра. Сильный ветер оказывает значительное давление на тело человека, кроме того, он усиливает испарение и охлаждающее действие воздуха. Из сказанного вытекает вывод, что при оценке степени климатического охлаждения необходимо учитывать не только абсолютную величину температуры воздуха, но и относительную влажность и скорость движения воздуха (ветра). Все эти величины определяются с помощью довольно несложной и вполне доступной аппаратуры. Имея в руках полученные таким путем данные, нетрудно, с помощью специальных таблиц (В. А. Яковенко), получить так называемую эквивалентно-эффективную температуру. Последняя условно обозначается тремя буквами ЭЭТ. ЭЭТ позволяет определить степень охлаждающего действия воздуха, учитывая его наиболее важные компоненты (температуру, влажность и быстроту движения).
В настоящее время при оценке охлаждающего действия воздушных ванн наиболее целесообразно исходить не из абсолютной величины температуры воздуха, а из величины эквивалентно-эффективной температуры (ЭЭТ). На этой основе отечественными авторами предложен ряд классификаций воздушных ванн (В. А. Яковенко, А. П. Бойко, А. П. Шушаков, В. Г. Поздеев, С. И. Рубинский и др.). Приведем для примера одну из них, разработанную на Кавминводах В. Г. Поздеевым. По этой классификации различаются ванны: воздушные холодные — ЭЭТ ниже 14°; прохладные — от 14 до 16°; комфортные — от 16,1 до 22; теплые — от 22,1 до 24° и жаркие — выше 24°. Холодные и жаркие воздушные ванны с лечебной целью не используются.
Наиболее легко и приятно переносятся воздушные ванны в зоне комфорта. Зона комфорта представляет собой такое сочетание метеорологических элементов, при которых человек не отмечает ни ощущений холода, ни чрезмерного тепла. Для нормально одетого человека зона комфорта находится в пределах 16—20°.
При оценке действия воздушной ванны следует принимать во внимание и другие свойства воздушной среды, оказывающие специфическое, иногда резко выраженное действие. Сюда относятся элементы атмосферного электричества, ионизация воздуха,- механическое действие ветра, чистота вдыхаемого воздуха и т. п.
Особого внимания заслуживает вопрос о рассеянной и отраженной солнечной радиации. Несмотря на то, что в условиях приема воздушных ванн интенсивность потока ультрафиолетовых лучей не очень значительна, она все же оказывает определенное физиологическое действие, способствуя ослаблению и даже полной ликвидации ультрафиолетового голодания. При этом наблюдается медленно развивающийся загар. В связи с тем, что в условиях приема воздушных ванн ультрафиолетовая радиация, по сравнению с солнечными ваннами, невелика, воздушные ванны не являются сильно раздражающей процедурой.
Систематическое применение воздушных ванн оказывает на организм выраженное закаливающее и лечебное действие. Такое их влияние вполне понятно, если учесть конкретную обстановку, в которой происходит прием воздушных ванн. Обнаженное тело человека, освобожденное от стесняющей его, порой весьма не гигиенической одежды, подвергается непосредственному воздействию комплекса метеорологических факторов. При этом человек дышит свежим чистым воздухом. В зависимости от ЭЭТ и продолжительности действия воздушной ванны, ответные реакции организма со стороны различных органов и физиологических систем могут быть различны. Наиболее энергичное действие оказывают прохладные и холодные ванны. Под влиянием воздушных ванн — прохладных или холодных,— особенно при непривычке к ним, отмечаются в начале приема их чувство холода, познабливание, дрожание, «гусиная кожа» и т. п. В дальнейшем, по мере привыкания к сравнительно низкой температуре воздушной среды и укрепления терморегуляционного механизма, первоначальное чувство холода сменяется ощущением приятной прохлады, которое по окончании процедуры, когда больной оденется, переходит в ощущение тепла. При чрезмерном затягивании холодной воздушной ванны наступает неблагоприятная реакция: озноб, покраснение и синюшная окраска кожи.
Более мягкое, менее раздражающее влияние на организм оказывают воздушные ванны при температуре зоны комфорта.
Чрезвычайно важно то, что в результате систематического приема воздушных ванн улучшается трофика кожи, ее кровоснабжение, функция потовых и сальных желез, а также гладкой мускулатуры кожи. В конечном итоге кожа становится гладкой, мягкой, эластичной, приобретает более или менее выраженный загар.
Систематическое применение воздушных ванн оказывает мощное влияние на теплообмен, тренирует и укрепляет терморегуляционные механизмы и делает их более гибкими и устойчивыми по отношению к резким изменениям со стороны воздушной среды. Благодаря этому организм становится менее чувствительным к резким погодным изменениям. В общем итоге, под влиянием систематического применения воздушных ванн, улучшается функциональное состояние нервной системы. Как во время приема процедуры, так и после нее создается бодрое, жизнерадостное настроение и прекрасное самочувствие. Улучшаются сон и аппетит, трофическая функция нервной системы, нормализуется обмен. Защитные свойства организма повышаются. Кожа и ее функции улучшаются. Наступают положительные сдвиги в составе крови, выражающиеся в увеличении количества эритроцитов и гемоглобина. Нормализуется количество лейкоцитов и лейкоформула. Организм в целом укрепляется и закаливается, сопротивляемость к инфекциям и простудным заболеваниям повышается. Повышается трудоспособность как физическая, так и умственная. Наряду с улучшением общего состояния наблюдаются изменения в смысле улучшения и обратного развития местных патологических очагов, если таковые имелись.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +