Известно, что достигнув желаемого результата в борьбе с лишним весом, многие люди в течение года вновь набирают до 40 % веса, от которого избавились.
Особенно тяжело приходится представительницам прекрасного пола, которые, в отличие от мужчин, и худеют тяжелее, и лишние килограммы набирают быстрее.
Ранее считалось, что ежедневный контроль веса путём его измерения оказывает психологическое давление, усугубляющее и без того непростой процесс похудения. Однако учёные из Корнельского университета доказали обратное.
В течение 2 лет 162 добровольца, желающих похудеть или сохранить полученный результат, ежедневно взвешивались и фиксировали результаты в таблице. Это позволило испытуемым проследить взаимосвязь между количеством потерянного веса и рационом питания, что, в свою очередь, позволило увидеть результативность отказа от жирной пищи в пользу здорового сбалансированного питания.
Учёные полагают, что взвешивание выступает как стимул, заставляющий следовать диете более самоотверженно, или при необходимости скорректировать своё поведение, уделяя больше внимания физической активности и при необходимости ограничивая себя в еде. Исследователи отметили, что метод взвешивания эффективнее действует на мужчин.
Группа финских учёных из Тамперского технологического университета, проведя свои исследования, также пришла к выводу о несомненной пользе регулярного взвешивания. В течение года они наблюдали за 40 испытуемыми, которые хотели похудеть. За это время было произведено 2 838 взвешиваний.
Было установлено, что люди, измеряющие свой вес регулярно, действительно худели. Однако видимый эффект похудения происходил, если участники исследования вставали на весы не реже, чем в 5,8 дней. В противном случае они не сбрасывали ни грамма.
Как выяснили специалисты, вес тела в течение недели имеет свойство колебаться. Лучшим днём для взвешивания финские учёные назвали среду, поскольку, по их мнению, в этот день вес человека наиболее приближен к реальному, а значит и результат, который увидит худеющий, будет более корректным.
Почему же переставали худеть те, кто не взвешивались регулярно, исследователи пока не установили. Возможно, весом не интересовались те, кто не строго придерживался диеты, или же неэффективность диеты стала причиной угасания интереса к контролю веса.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.