П. А. Рудик, «Психология»
Гос. учебно-педагогич. изд-во Мин-ва Просвещения РСФСР, М., 1955 г.
Важнейшее значение для успеха в спортивной деятельности имеют такие качества человека, как сила, быстрота, выносливость и ловкость. Все эти качества требуются в той или иной степени их развития в любом виде спортивной деятельности. Успешное выполнение отдельных видов спорта требует преимущественного развития выносливости, силы, ловкости или быстроты.
Например, так называемые силовые упражнения — упражнения со штангой, борьба и т. п. — требуют преимущественного развития силы, хотя, конечно, при этом необходимы также ловкость и выносливость, без которых невозможно полноценное применение силы в данных упражнениях.
Скоростные упражнения, связанные с необходимостью максимального развития быстроты движений, требуют вместе с тем известного развития силы и выносливости. Поэтому, как показывает ряд экспериментальных исследований, специальные упражнения на силу и выносливость повышают результаты и в скоростных видах спорта.
Формирование всех этих качеств, представляющих собой особенности физического развития спортсмена, связано с развитием у него и некоторых психологических особенностей. Для успешного выполнения силового упражнения требуется не только мышечная сила, но и умение управлять ею, применять своевременно и рационально соответствующие волевые усилия. И выносливость определяется не только физической подготовленностью организма к длительной работе, но и устойчивостью волевых усилий, наличием стойкой целеустремлённости.
Говоря о быстроте, мы имеем в виду не только быстроту движений или действий, но и умение правильно ориентироваться в минимальных промежутках времени. Оно требует развития точности восприятия времени или так называемого среди спортсменов «чувства времени», без которого невозможны высокие достижения в скоростных видах спорта.
Это связано с быстротой восприятия и со способностью быстрого переключения внимания, а также быстрого протекания некоторых других психических процессов. Точно так же и ловкость наряду с развитием двигательного аппарата требует наличия находчивости, решительности, быстроты ориентировки в сменяющихся условиях действия и часто смелости.
В разных видах спорта особенности быстроты, силы, ловкости и выносливости могут быть различны. Например, упражт нения штангиста и борца, даже при условии одинаковой затраты физической силы, будут всё же различными по качественным особенностям применения силы спортсмена. Эти особенности выражаются не только физиологическими признаками (участие различных групп мышц и др.), но и различным характером деятельности сознания. Всё внимание штангиста сосредоточено на соответствующем силовом напряжении в связи с задачей поднятия тяжести. Внимание же борца направлено на наблюдение за противником и выбор соответствующих ответных действий.
Выносливость, сила, быстрота и ловкость являются свойствами, характеризующими типичные особенности физического развития того или иного спортсмена. Эти свойства развиваются в процессе выполнения спортивной деятельности, как при тренировке, так и в соревновании.
Важнейшей особенностью спортивной деятельности является высокое развитие специальных умений и навыков. В свете учения И. П. Павлова двигательные навыки следует рассматривать как динамические стереотипы. Выработка этих стереотипов заключается в образовании новых временных связей в высших отделах центральной нервной системы и закреплении этих связей в процессе повторений путём проторения нервных путей.
Развитие специальных двигательных навыков спортсмена предполагает высокое развитие функциональных возможностей двигательного аппарата. С другой стороны, развитие этих навыков обусловливается совершенствованием деятельности определённых анализаторов. Например, пловец, достигший высокого мастерства в своём виде спорта, обладает не только доведёнными до высокого совершенства двигательными навыками, но и так называемым «чувством воды». В основе этого «чувства воды» лежит тонкая дифференциация мышечно-двигательных ощущений, связанных с раздражениями, возникающими в результате воздействия воды на движущееся тело спортсмена. Возможность этого тонкого анализа обусловлена точной дифференцирующей деятельностью анализаторов.
Точность дифференциации развивается в связи с совершенствованием двигательных навыков спортсмена. Вместе с тем возможность такой дифференциации предполагает определённую степень развития двигательных навыков. Так, «чувство Воды» у пловца или «чувство времени» у бегуна появляются лишь у спортсменов, хорошо владеющих соответствующими спортивными навыками. Вместе с тем наличие этих «чувств» (точнее — специализированных сложных восприятий) способствует наилучшему выявлению спортивного мастерства.
Значение этих специализированных восприятий заключается в том, что они дают возможность спортсмену в наилучшей степени активно приспосабливаться к конкретным условиям выполняемых спортивных действий. Например, пловец, имея «чувство воды», приспосабливает свои движения (их координацию), а соответственно и мышечные усилия к сопротивлению данной водной среды. Благодаря этому достигается наилучшее скольжение при наименьшей затрате сил. Гимнаст, имеющий «чувство снаряда», не только приспосабливается к особенностям данного снаряда, но и активно использует его свойства, например упругость, при выполнении своих упражнений.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +