То, что особенно полезно, редко бывает по-настоящему вкусным. Как часто к такому выводу приходили те, кто в стремлении сохранить красоту и здоровье отказывался от привычного рациона питания с гастрономическими излишествами в пользу здорового.
Шпинат, брокколи, зелёный чай, рыба, фрукты овощи и злаки — вот основной полезный набор пищевого аскета. Однако теперь этот список можно дополнить не совсем привычными продуктами. Эти продукты, по мнению британских учёных, наиболее полезны, поскольку являются прекрасной профилактикой различных заболеваний.
Попкорн. 30 г воздушной кукурузы по содержанию полезных веществ сопоставимы с блюдом макарон из твёрдых сортов муки или порцией бурого риса. Он богат клетчаткой, содержит калий, цинк, магний, фосфор, натрий, железо, полифенолы (обладают антиоксидантным действием), витамины группы В. Попкорн позволяет быстро получить ощущение сытости, не портя при этом аппетит, регулирует уровень глюкозы, понижает холестерин, улучшает перистальтику кишечника.
Арахисовое масло. О пользе его говориться мало, поскольку арахис является сильным аллергеном. Но если не принимать во внимание этот аспект, для женщин, у которых на него нет аллергии, это просто находка. Арахисовое масло содержит фолиевую кислоту, белок, много ненасыщенных жиров и пищевых волокон. Этот продукт полезен беременным, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, рака толстой кишки, заболеваний кишечника.
Консервированная фасоль в томатном соусе. Помимо железа, кальция и растительного белка, содержащихся в фасоли, польза продукта усиливается за счёт томатов. Они богаты ликопином, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Мармелад. Натуральный мармелад — источник пектина и антиоксидантов. 1 г мармелада содержит антиоксидантов в 20 раз больше, чем 1 г апельсинового сока. Картофель сорта Рассет Бёрбанк. Этот сорт картофеля содержит много калия, столь полезного для сердца.
Свиные шкварки. Белок и поли- мононенасыщенные жирные кислоты, которыми очень богат этот продукт, предупреждают заболевания сердечно-сосудистой системы.
Паста «Нутелла». Как оказалось, эта шоколадная паста содержит значительное количество поли- мононенасыщенных жирных кислот, а также белок, железо, магний, кальций, витамины группы В и Е, антиоксиданты.
Сыр Чеддер. Подаваемый на французский манер в качестве десерта, он восстанавливает во рту нормальную кислотность после еды. Помимо этого, Чеддер содержит много кальция, богат витаминами А, В2, цинком, фосфором.
Хрен. Этот овощ удостоился высокой оценки у британских ученых за большое количество витамина С и глюкозинолатов, улучшающих пищеварение, функции печени и подавляющих рост раковых клеток.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.