Физические факторы находят широкое применение в комплексе мероприятий не только лечебного, но и предупредительного порядка. Задачей физиопрофилактики является использование физических факторов, которые способствовали бы установлению новых функциональных взаимоотношений для общего повышения сопротивляемости организма.
Конкретными задачами в этой области являются:
1. Повышение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям, в особенности проведение профилактических мероприятий против гриппа, ангины и т. д.
2. Закаливание организма в отношении влияния резких колебаний условий внешней среды, в первую очередь холодовых, тепловых и др.
3. Повышение работоспособности и выносливости организма. Среди физических факторов, ведущих к выработке приспособительных
механизмов и перестройке ряда систем организма человека, наиболее простыми и в то же время активными и адекватными раздражителями являются лучистая энергия (ультрафиолетовые лучи), термические факторы (тепло и холод), а также различные виды физических упражнений. Использование указанных физических факторов с профилактической целью получило в наши дни научное обоснование.
Профилактика в раннем детском возрасте. Физические факторы с целью закаливания должны применяться у детей в течение всех сезонов года. Ультрафиолетовые лучи прежде всего ценнейшее средство в профилактике рахита. Беременным рекомендуется длительное пребывание на воздухе, употребление в пищу рыбьего жира и большого количества фруктов и овощей. В осенне-зимние месяцы проводят общие облучения ртутно-кварцевой лампой, 1—2 курса по 20 облучений (см. методику № 77).
В предупреждении рахита и диспепсий весьма важное значение имеет грудное вскармливание детей. С целью повышения молокообразования наряду с назначением дрожжей утром и вечером в период лактации проводят также облучения ультрафиолетовыми лучами области молочных желез (1 — 2 курса по 15—20 облучений через день, начиная с 1/4—1/2 биодозы).
Обязательному профилактическому облучению следует подвергать недоношенных детей, близнецов, родившихся осенью или зимой, искусственно вскармливаемых с первых месяцев жизни, а также часто болеющих, особенно катаром верхних дыхательных путей.
Облучения в этом случае полезно сочетать с гимнастикой и массажем. Систематическая гимнастика рекомендуется ребенку с 5-месячного возраста, легкий же массаж и укладывание на живот для тренировки мышц спины и шеи можно начинать даже раньше — с 2—3 месяцев.
Профилактика в детских коллективах. Здесь эффективным методом массового оздоровления являются групповые облучения ультрафиолетовыми лучами (см. методику № 78). Проведение в осенне-зимнем периоде учебного года, т. е. в период наименьшей солнечной инсоляции, двух курсов общих облучений (в октябре—декабре и в январе—марте по 15 облучений на курс) благоприятно влияет на состояние питания, физического развития и уменьшает число заболеваний гриппом, ангиной и сезонными катарами верхних дыхательных путей; повышается и успеваемость детей. Особенно полезны облучения школьников в предэкзаменационном периоде. Для групповых облучений, помимо ртутно-кварцевых ламп маячного типа (ПРК-2 и ПРК-7), используют и эритемные люминесцентные лампы (ЭУВ-15). Эффект бывает выражен более отчетливо, если облучения ультрафиолетовыми лучами сочетают с физическими упражнениями и водными процедурами в виде обтираний или душей и обливаний (начинать с температуры воды 32—30°).
Противопоказаниями коблучениюультрафиолетовыми лучами являются:
1) все активные формы туберкулеза (наличие положительных туберкулиновых проб без очаговых изменений в легких не является противопоказанием к общим облучениям);
2) заболевания почек с нарушением их функции;
3) заболевания сердечно-сосудистой системы с выраженным нарушением кровообращения;
4) малярия.
Профилактика у взрослых. У взрослых проведение массовых облучений ультрафиолетовыми лучами в первую очередь рекомендуется для тех групп, которые по условиям работы лишены возможности в достаточной мере пользоваться солнечным светом (подземные рабочие). Эти облучения должны найти широкое использование при «световом голодании» у жителей Крайнего Севера, в угольных шахтах, а также на фабриках, заводах, в ремесленных училищах, школах ФЗУ и т. п. Проведение этих массовых облучений лучше всего осуществлять в специально оборудованных помещениях — фотариях, где чаще пользуются мощной лампой «маячного» типа с горелкой ПРК-7. При этом фотарий должен быть обеспечен приточно-вытяжной вентиляцией для удаления озона и окислов азота, образующихся при горении ртутно-кварцевой лампы; необходимо поддерживать постоянную температуру воздуха (22—25°). Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В качестве мер общей профилактики здесь в первую очередь рекомендуются водные процедуры: обтирания и обливания, души и ванны, купание в реке, озере, море (см. методику № 100) в сочетании с воздушными ваннами. Физические упражнения, а также неутомительные прогулки, легкие игры, танцы и т. п. в свою очередь способствуют лучшей адаптации сердечно-сосудистой системы к меняющимся условиям внешней среды.
Максимальная аэрация, широкое использование водных процедур, особенно при пребывании в условиях горного или приморского климата с тренирующим его воздействием на периферическое кровообращение, — все это может быть с успехом использовано в качестве профилактики при различных функциональных стадиях нарушения кровообращения. Указанные профилактические мероприятия, особенно при начальных формах атеросклероза и спазмах сосудов мозга, полезно также сочетать с применением ряда активных биохимических продуктов (гормоны, витамины, особенно аскорбиновая, никотиновая кислота, рибофлавин, тиамин и др.).
В результате систематической тренировки с помощью использования указанных физических факторов повышается устойчивость организма к ряду заболеваний, связанных с нарушением функций сосудов, в том числе и в особенности при расстройствах сосудистого тонуса (гипертоническая и гипотоническая болезни), а также атеросклерозе, коронарной недостаточности и т. д. Для предупреждения указанных сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, рекомендуется проведение на производстве после работы в течение не менее месяца курса ежедневной гимнастики с водными процедурами (душ или обтирания) и последующим получасовым отдыхом.
Профилактика ревматизма. Наряду с облучениями ультрафиолетовыми лучами, водолечебными процедурами и гимнастикой здесь решающее значение имеет борьба с ангинами и метатонзиллярными заболеваниями у большого контингента больных хроническим тонзиллитом (у взрослых и детей).
Профилактика заболеваний органов дыхания. Сочетание водных процедур (обтирания, обливания, души, начиная с индифферентной температуры) с гимнастикой, а также с небольшими прогулками, играми, плаванием и т. п. делает организм наиболее устойчивым к температурным воздействиям (колебаниям) и тем самым значительно увеличивает закаленность организма, предупреждая развитие заболеваний органов дыхания, в частности таких, как острый бронхит, обострение хронического бронхита, а также для предотвращения развития пневмонии.
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта. Водные процедуры (обтирания, обливания, души, ванны) и физические упражнения являются основными физическими факторами в предупреждении и развитии, в частности, таких заболеваний желудочно-кишечного тракта, как язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, перепончатый колит, спастико-атонические запоры и поносы (без органической основы), дискинезии желчных путей и др.
Водные процедуры наряду с физическими упражнениями, а также неутомительными прогулками, играми, плаванием и т. п. изменяют функциональное состояние центральной нервной системы и значительно увеличивают сопротивляемость организма к возникновению и развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта. В частности, утренняя гигиеническая гимнастика увеличивает выделение пузырной и печеночной желчи в среднем на 35—40 мл (К. И. Сальникова). Дыхательная гимнастика действует на улучшение венозного давления и наиболее энергичное отделение желчи в большем количестве и с большей концентрацией билирубина и т. д. Профилактика заболеваний периферической нервной системы. В качестве мер общей профилактики с целью тренировки нервнорефлекторного аппарата и общего укрепления организма целесообразно использование солнечно-воздушных ванн, водолечебных процедур и физических упражнений для борьбы как с начальными функциональными, так и с последующими дистрофическими изменениями, особенно когда последние на известном этапе своего развития характеризуются скорее лишь как недомогание или нездоровье и не имеют еще симптомов очерченной клинической картины болезни, т. е. ясной локализации.
Профилактика трещин сосков и лактационных маститов. В целях поднятия общего тонуса организма беременной и тем самым резистентности к инфекции, особенно тканей молочной железы, начиная с 5—6-го месяца беременности, проводят ежедневные воздушные ванны для молочных желез (в течение 10—15 минут беременная лежит на кровати с открытой грудью); с 7—8-го месяца проводят общие облучения ртутно-кварцевой лампой (см. методику № 77).
Одной из форм проведения массовой физиопрофилактики является такжа использование специальных, так называемых оздоровительных профилактических площадок при лечебных учреждениях, заводах, школах, домоуправлениях и других организациях.
Основные действующие факторы этих площадок следующие: длительное пребывание на воздухе, солнечные и воздушные ванны, водные процедуры и т. п., зимой — длительное лежание на воздухе в специальных мешках, коньки, лыжный спорт и др. Укрепляя организм, эти профилактические мероприятия способствуют усилению устойчивости его к внешним влияниям, вследствие чего резко снижается заболеваемость вообще и в первую очередь сезонными заболеваниями — гриппом, ангиной и др.
Особенно большое массовое значение в профилактике различных заболеваний принадлежит санаториям и курортам, домам отдыха и пионерским лагерям. Не менее важное профилактическое значение имеют также туризм, путешествия на пароходе и другие виды массового активного отдыха, не получившие, к сожалению, еще достаточного развития.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +