Большей части человечества суждено быть женщинами. А всем женщинам в силу своей природы каждый месяц приходится переживать череду дней, с самого своего начала не сулящих приятностей. Для кого-то эти дни – обычное дело, не причиняющее особых хлопот, а для кого-то стресс, плохое самочувствие и отвратительное настроение. Если женщина следит за собой и прислушивается к своему организму, то наверняка заранее знает, что скоро эти дни настанут. Как пережить их легче?
Во-первых, запасите тело витамином С. Во времена СССР некоторые «партийные работницы», собираясь в командировку или в пансионат, провоцировали месячные на 1-2 недели раньше, чтоб все неприятности закончились дома, и в отъезде ничего не беспокоило. Для этого женщины выпивали флакон или пару флаконов аскорбиновой кислоты и через несколько дней, а порой и в тот же день, приходили месячные. Для того же, чтобы эти дни наоборот отодвинуть, выпивали огромную дозу кальция.
Такие вещи разумные женщины уже давно не практикуют, ведь это очень вредно для организма. Превышение количества витаминов чревато не только прыщами на лице и теле, но и более тяжелыми последствиями!
Но доля истины в работе витамина С во время менструации имеется! Для того, чтобы месячные прошли менее болезненно и в срок, за неделю до их наступления пропейте аскорбинку и увеличьте в рационе количество продуктов, содержащих этот витамин.
Во-вторых, заставьте себя заняться спортом. Через силу, через «не могу» уговаривайте тело работать! Не обязательно качать пресс или усиленно потеть в тренажерном зале – сверх нагрузки как раз противопоказаны в этот период. Гораздо лучше сработает умеренная аэробная нагрузка. Выберите танцы или стэп – аэробику. Задача спорта в эти дни заключается в том, чтобы улучшить циркуляцию крови в теле. Причем делать акцент на бедра, забывая об остальном теле, не разумно – если усилить кровообращение в тазу, но оставить зажатыми сосуды ног и верхней части туловища, то эффект будет скорее отрицательным. В период месячных тело должно быть в форме – гибким и с хорошо работающей сосудистой системой. Тогда и месячные пройдут легче!
В–третьих, не перезагружайте свою нервную систему. Плаксивость и раздражительность? Можно бороться одним с другим! Настоящим женщинам не пристало «лаять и кусаться», а вот всплакнуть лишний раз – очень даже полезно! Предупредите семью и близких, что сегодня вы не в настроении. Так любимые люди заранее простят вас за лишнюю чувствительность. Если целый день приходится терпеть надоедливых коллег и ужасное начальство, то совсем не стоит вечером срывать злость на близких, они этого не заслуживают, и потом вы сами будете жалеть о сказанном. Придя дамой, улыбнитесь всем, примите душ и обязательно посмотрите любимую мелодраму. Ваша раздражительность – спазм нервной системы. Лучше всего этот спазм снимают слезы. Провоцируя людей на скандал, вы подсознательно просите, чтоб вас обидели, и вы смогли порыдать. А после слез наступает облегчение – птички снова поют и все кругом кажутся добрыми. Не вызывайте скандалов, а плачьте от счастливого конца книги или от несчастной любви главной героини фильма.
В-четвертых, позвольте себе любой деликатес. Почему нет? Ведь все равно за период месячных телу нормально увеличиться в весе на 2-3 кг! Это естественно и даже более – необходимо! Для хорошего протекания менструации в организме должен быть запас всех необходимых веществ, в том числе жиров и сахара. Очень полезно в эти дни покушать шоколад – количество вам подскажет ваше тело. Радуйте себя, как будто вы больны и вам теперь вкусное прописано как лекарство! Но конечно не стоит злоупотреблять тем, что сгущает кровь и перегружает желудок. Мера нужна всегда и во всем.
В-пятых, займитесь сексом. Да, да, именно в эти дни секс очень полезен. Как? Вот и пришло время работать фантазии! Если вы и партнер брезгуете обычным сексом во время месячных (а это вполне естественно), то придумывайте позы, вспомните о других видах секса. Полет фантазии поможет вам добиться самого главного – оргазма. Он, кстати, намного эффективней любых лекарств снимает боль и спазм во время месячных. Когда матка расслабиться, выгонит из себя отмершие клетки и сгустки крови, то вместе с этим наступает облегчение и боль проходит. Как заставить себя в то время, когда жутко болит живот? Но ведь как уговорить себя встать, одеться, пойти в аптеку, потратить деньги и, в конце концов, глотнуть химический препарат, вы знаете! Значит, найти способ как отдаться любви, забыв обо всем, вы тоже вполне сможете. Пусть партнер вам поможет, как будто оргазм спасет вас от гибели. И этот альтруистический с его стороны секс вы, возможно, не забудете никогда!
Вот такие несложные правила помогут вам пережить критические дни легче! А вот небольшой, но важный список того, что противопоказано делать и употреблять во время месячных.
1. Никогда, ни в каком количестве не пейте в этот период алкоголь!
2. Если вы курите, сократите количество сигарет до минимума (зачем создавать на теле варикоз, чтоб потом так старательно и дорого его лечить?!)
3. Не лежите, не сидите долго – от этого появляется боль и тромбы в сосудах.
4. Не напрягайте нервы – стресс противопоказан (представьте, что в дни месячных вы как будто беременны, и вам совсем нельзя нервничать).
Месячные – не повод для грусти! Занимайтесь собой, уважайте свое тело, и оно отблагодарит вас хорошим самочувствием и отличным настроением, даже в критические дни. Все люди от природы счастливы, только иногда они забывают об этом!
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Большей части человечества суждено быть женщинами. А всем женщинам в силу своей природы каждый месяц приходится переживать череду дней, с самого своего начала не сулящих приятностей. Для кого-то эти дни – обычное дело, не причиняющее особых хлопот, а для кого-то стресс, плохое самочувствие и отвратительное настроение. Если женщина следит за собой и прислушивается к своему организму, то наверняка заранее знает, что скоро эти дни настанут. Как пережить их легче?
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +