Причин появления избыточного веса - множество: нарушение обмена веществ после беременности, генетические, психологические причины, последствия заболеваний гриппа, ангины (и некоторых других заболеваний), резкое уменьшение физических нагрузок (для спортсменов, артистов балета, закончивших активную карьеру), неправильный выбор продуктов питания, а также дополнительные скрытые факторы.
Избыточным весом, как правило, обладают женщины, у которых увеличение веса началось во время беременности и развилось после нее. В ряде случаев, появление лишнего веса провоцируют противозачаточные средства: гормональные препараты и внутриматочные спирали, используемые, но неподходящие организму.
Мощным фактором, влияющим в организме на все, является психика. И если женщина находится в психологическом состоянии «матери» или «кормилицы», то и ее обмен веществ находится в соответствующем состоянии, при котором происходит накопление жиров, т.е. происходит сдвиг обмена веществ в сторону накопления лишнего веса.
К замедлению обменных процессов и появлению лишнего веса приводит нехватка в пище витаминов и белка. К основным причинам ожирения относятся и генетические. Гены, ответственные за ожирение, предрасполагают к процессу ожирения и могут воздействовать по одному или в комплексе. К тому же, часто у полных людей, образовавших семейные пары, дети рождаются с большим весом и также склонны к накоплению избыточного веса.
Малоподвижный образ жизни является одной из основных причин ожирения. Увеличение физической активности заставляет организм потреблять больше калорий, который не ведет к увеличению веса, так как достигается калорийный баланс. Однако бывшим спортсменам в период похудения не следует пытаться вернуть себе объем физических нагрузок, соответствующий периоду активного занятия спортом, можно увеличивать объем энергозатрат за счет динамических нагрузок (бег, ходьба).
Следует также помнить, что сбалансированное питание, основу которого составляет растительная пища, - это здоровье, а многие неприятности, связанные с нарушением обмена веществ в организме являются следствием избытка животных жиров (которые накапливаются при чрезмерном потреблении углеводов, содержащихся в мучных продуктах).
Следует принимать во внимание и то, что потребление калорий для поддержания жизнедеятельности и температуры тела для каждого человека является различной.
На образование избыточного веса влияет и слишком быстрый прием пищи. Так как сигнал о насыщении при потреблении пищи поступает не сразу в мозг, а лишь через время после того, как пища окажется в желудке, считается, что люди, которые едят быстро, могут съесть больше пищи, чем «положено». Чем медленнее принимается пища, тем быстрее приходит насыщение. Пример: корейцы, китайцы и японцы едят маленькими порциями и медленно (палочки способствуют этому), получая удовольствие от самого процесса, и лишь затем от потребляемого продукта, из всех наций менее всех подвержены избыточному весу.
Во время приема пищи у полных людей мозг недостаточно реагирует на выработку гормона, который отвечает за чувство удовольствия (специальная аппаратура отслеживала активность мозговых рецепторов испытуемых, при этом активность оказалась обратно пропорциональна индексу массы тела). Поэтому люди с избыточным весом нуждаются в большем количестве пищи, чтобы испытать удовольствие, чем худые.
Наш организм перерабатывает продукты питания, жидкость, а также кислород, получаемый при дыхании (именно кислород превращает пищу в энергию). Организм не получает достаточное количество кислорода при поверхностном дыхании (а, следовательно, и энергии для переработки пищи) - происходит накапливание избыточного количества жира. Лишний вес и масса различных заболеваний являются результатом этого процесса.
Скрытыми причинами ожирения являются также бессонница и стрессы на работе, которые часто приводят к бесконтрольному аппетиту, а, следовательно, и к перееданию.
Интересен и тот факт, что, именно масса тела является единственным (доказанным) фактором, влияющим на продолжительность жизни. Чем меньше масса тела, тем больше продолжительность жизни.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Причин появления избыточного веса - множество: нарушение обмена веществ после беременности, генетические, психологические причины, последствия заболеваний гриппа, ангины (и некоторых других заболеваний), резкое уменьшение физических нагрузок (для спортсменов, артистов балета, закончивших активную карьеру), неправильный выбор продуктов питания, а также дополнительные скрытые факторы.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +