Семья и дети
Кулинарные рецепты
Здоровье
Семейный юрист
Сонник
Праздники и подарки
Значение имен
Цитаты и афоризмы
Комнатные растения
Мода и стиль
Магия камней
Красота и косметика
Аудиосказки
Гороскопы
Искусство
Фонотека
Фотогалерея
Путешествия
Работа и карьера
.

Бесплатная операция по квоте: как получить и что меняется в 2019 году


.

Как сделать ЭКО бесплатно по ОМС: какие нужны документы




Главная >> Медицина и здоровье >> Справочник лекарств >> Лечение ДЦП >> О болезнях >> Лекарственные растения >> Лечение за рубежом >> Книги по медицине >>

Если у вас подскочило давление


В современном мире каждый десятый житель земного шара страдает от высокого артериального давления. Оно может долго не давать о себе знать и человек очень часто не подозревают о своём заболевании. Если лечение начато не своевременно, высокое артериальное давление зачастую приводит к инфаркту миокарда, инсульту, заболеванию почек, кровоизлиянию в сетчатке глаза и другим тяжелым заболеваниям.

Поэтому при появлении головных болей, головокружения, бессонницы, слабости необходимо обратиться к врачу. Риск развития инсульта и инфаркта миокарда у людей, имеющих высокое артериальное давление, гораздо выше по сравнению с теми, у кого давление находится в пределах нормы.

Каким же должно быть нормальное артериальное давление? Считается, что чем ниже артериальное давление, тем лучше для человека. Замечено, что люди, имеющие низкое давление, дольше живут по сравнению с теми, у кого оно повышено. За норму принято считать 120/80 мм рт. столба. Но более низкое давление, такое как 100/60, часто является фактором, увеличивающим продолжительность жизни. Для людей зрелого возраста, нормальным считается более высокое давление – до 140/90 мм рт. столба. Давление в пределах между 140 -160/ 90 - 95 считается, как граничащие с риском, а выше 160/95 расценивается как признак развития гипертензии.

Показатели артериального давления, как правило, подвержены некоторым колебаниям, поэтому окончательный диагноз ставится только после повторных измерений через разные промежутки времени. Иногда хватает небольшого стресса, чтобы за считанные минуты повысилось систолическое (верхнее) давление. Диастолическое (нижнее) давление под влиянием стресса повышается не настолько стремительно. Поэтому если врач зафиксировал устойчивое повышение систолического давления, то это можно расценивать как весьма опасный фактор.

В большинстве случаев наблюдается «первичная», или «эссенциальная» гипертензия и причины её неизвестны. В тех случаях, когда высокое артериальное давление стало последствием другого заболевания, то гипертензия классифицируется как «вторичная». При благополучном излечении основного заболевания давление, как правило, приходит в норму.

Какими факторами риска мы можем управлять? Их может быть множество. Способствовать развитию гипертензии может избыточная масса тела. Надежным способом снижения массы тела является ограничение потребляемых калорий и повышение физической активности.

Для этого нужно соблюдать режим приема пищи, избегать еды в промежутках между основными приемами пищи. Следует также сократить потребление «пустых» калорий. К ним относятся жиры и продукты, приготовленные на жирах, сахар и сладости, алкоголь. Постарайтесь уменьшить потребление насыщенных жиров, содержащихся в сливочном масле и маргарине, мясе, яйцах, молоке. Завтракать старайтесь плотно. Завтрак является главной трапезой дня. А от ужина можете отказаться совсем. Употребляйте продукты с высоким содержанием воды и клетчатки. К ним относятся: зелень, капуста, морковь. Они дадут ощущение сытости, а лишних килограммов не добавят. Один из дней недели можно посвятить голоданию.

Стресс – также источник повышенного артериального давления. Избежать развития стрессового состояния поможет правильно составленная программа физических упражнений, а также регулярный отдых, использование методов релаксации организма. Увеличить эмоциональное напряжение и усилить стресс могут разнообразные шумовые воздействия. Поэтому следует ограничить просмотр телевизионных передач.

Снизить артериальное давление в некоторых случаях позволяют занятия физкультурой. В наибольшей степени это относится к тем, кто страдает избыточной массой тела. Следует знать, что не все упражнения могут способствовать снижению давления. Так, например, гимнастика и атлетизм проблему гипертензии не решают. Для того чтобы уменьшить артериальное давление, человеку нужно делать физические упражнения на протяжении не менее 20 минут, в режиме непрерывного ритмического движения. Самым лучшим видом таких упражнений является ходьба. Заниматься ходьбой следует 20-30 минут в день, плавно увеличивая темп движения.

Необходимо, насколько только возможно, ограничить потребление соли. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли, а также максимально сократите добавление соли в пищу с целью улучшения ее вкусовых качеств.

По данным исследований высокое кровяное давление напрямую связано с употреблением мяса. Так у вегетарианцев не наблюдалось тенденции к развитию гипертензии. В связи с этим следует сократить или полностью отказаться от употребления мяса. Наиболее разумным является переход на такой вид продуктов, которые уменьшают возможность развития атеросклероза, сокращение потребления пищи, содержащей холестерин и насыщенные жиры. Следует полностью отказаться от молока и сократить потребление яиц до двух в неделю.

Более всего подвержены гипертензии курильщики, поэтому нужно как можно раньше отказаться от этой вредной привычки.

Обязательно приобретите тонометр — аппарат для измерения кровяного давления. С его помощью вы можете сделать необходимые измерения, не обращаясь за помощью в медицинское учреждение.

Лечение первичной гипертензии заключается в систематическом применении определенных лекарственных препаратов. Очень важно строго придерживаться назначений врача по их приему.




Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»


.

Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?


Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?

Читать статью >>
.

Избавляет ли пищевая сода от жира?


Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?

Читать статью >>
.

Можно ли похудеть от зеленого кофе?


Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?

Читать статью >>
.

Омоложение на клеточном уровне


Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?

Читать статью >>




Популярные статьи сайта из раздела «Сны и магия»



Когда снятся вещие сны?


Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...

Прочитать полностью >>



Почему снятся ушедшие из жизни люди?


Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...

Прочитать полностью >>



Если приснился плохой сон...


Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...

Прочитать полностью >>


.

Магия приворота


Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?

Читать статью >>
.

Заговоры: да или нет?


По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?

Читать статью >>
.

Сглаз и порча


Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.

Читать статью >>
.

Как приворожить?


Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.

Читать статью >>




Что вам сегодня приснилось?



.

Гороскоп совместимости



.

Выбор имени по святцам

Традиция давать имя в честь святых возникла давно. Как же нужно выбирать имя для ребенка согласно святцам - церковному календарю?

читать далее >>

Календарь именин

В старину празднование дня Ангела было доброй традицией в любой православной семье. На какой день приходятся именины у человека?

читать далее >>


.


Сочетание имени и отчества


При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.

Читать далее >>


Сочетание имени и фамилии


Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?

Читать далее >>


.

Психология совместной жизни

Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.

читать далее >>
Брак с «заморским принцем» по-прежнему остается мечтой многих наших соотечественниц. Однако будет нелишним оценить и негативные стороны такого шага.

читать далее >>

.

Рецепты ухода за собой


Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?

Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.

прочитать полностью >>

.

Совместимость имен в браке


Психологи говорят, что совместимость имен в паре создает твердую почву для успешности любовных отношений и отношений в кругу семьи.

Если проанализировать ситуацию людей, находящихся в успешном браке долгие годы, можно легко в этом убедиться. Почему так происходит?

прочитать полностью >>

.

Искусство тонкой маскировки

Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!

прочитать полностью >>
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!

прочитать полностью >>

.

О серебре


Серебро неразрывно связано с магическими обрядами и ритуалами: способно уберечь от негативного воздействия.

читать далее >>

О красоте


Все женщины, независимо от возраста и социального положения, стремятся иметь стройное тело и молодую кожу.

читать далее >>


.


Стильно и недорого - как?


Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.

читать статью полностью >>


.

Как работает оберег?


С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.

Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.

прочитать полностью >>

.

Камни-талисманы


Благородный камень – один из самых красивых и загадочных предметов, используемых в качестве талисмана.

Согласно старинной персидской легенде, драгоценные и полудрагоценные камни создал Сатана.

Как утверждают астрологи, неправильно подобранный камень для талисмана может стать причиной страшной трагедии.

прочитать полностью >>

 

Написать нам    Поиск на сайте    Реклама на сайте    О проекте    Наша аудитория    Библиотека    Сайт семейного юриста    Видеоконсультации    Дзен-канал «Юридические тонкости»    Главная страница
   При цитировании гиперссылка на сайт Детский сад.Ру обязательна.       наша кнопка    © Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.    16 +