Трудиться от пуза: как совместить беременность и работу?
Я работала почти всю беременность и это было нелегко! Постоянные стрессы и скандалы, маленькое помещение, в котором тесно от офисной мебели — с животом не везде и пройдешь. К тому же полуподвал с плохой вентиляцией и куча компьютеров. Наверное, мне нужно просить прощения у своего ребенка за такие «условия содержания». А вот бросить работу и сидеть дома у меня, как и у большинства соотечественниц, возможности не было.
По статистике, 90% российских женщин работают во время беременности, и многие из них — до последнего. Решающим фактором являются финансы, да и желание самореализоваться тоже со счетов не сбросишь. Ну не сидеть же дома, в самом деле, когда еще и живота-то нет. Скучно. Зато на работе весело — но трудно! Оглядываясь назад, понимаешь, что было много способов облегчить свою рабоче-беременную жизнь. Давайте поговорим о них.
Прежде всего, прислушивайтесь к советам врача. Если у вас есть объективные проблемы: неправильное предлежание, гестоз, выкидыши в анамнезе, стоит предпочесть «домашнюю» беременность. Никакие деньги не заменят благополучных родов. Следите за давлением и общим самочувствием, и не пытайтесь совершать подвиги — может выйти боком.
Если у вас сидячая работа, обязательно ходите каждый час понемногу, потягивайтесь, в идеале — выходите на свежий воздух. Ребенок испытывает неудобства оттого, что вы его сдавливаете — и он дает об этом знать, начинает сильно ворочаться и «драться». Также он ведет себя, если ему не хватает кислорода — вставайте из-за стола и совершите моцион, глубоко дыша. К вечеру от постоянного сидения ноги отекают. Один совет для снятия отечности ног — поставьте под ноги маленькую скамеечку, вам будет легче. И, кстати, помните, что много стоять во время беременность столь же опасно, как и много сидеть.
Вредное влияние компьютеров на беременных не доказано, и все-таки весь день сидеть за компьютером нельзя, мы уже выяснили — почему. Да и глаза нужно поберечь, ведь во время беременности и родов зрение и так может немного ухудшиться, особенно если к этому есть предрасположенность.
В случае, если вы испытываете физические нагрузки, прислушивайтесь к организму. Если у вас появились тянущие боли внизу живота, немедленно прекращайте работу, отдохните, обратитесь к врачу. Не бойтесь спорить с работодателем и требовать себе комфортные условия труда. Избегайте воздействий химических веществ, радиации, тяжелых металлов. Опасными считаются работа врача в зубопротезном кабинете, типографа, пекаря, повара... В целом женщины, занятые на тяжелых работах, уходят сначала на легкий труд, а потом в декрет гораздо раньше тех, кто работает в офисе.
Не забывайте вовремя поесть, ведь частенько трудовой ритм не позволяет это сделать. Но вы кормите не только себя, плод тоже должен получать еду, и лишь вы можете ему помочь. Не «гоняйте чаи» — во-первых, это вас не насытит, а во-вторых, избыток жидкости приведет к отекам.
Придя домой вечером, постарайтесь как можно быстрее расслабиться и отдохнуть. Прилягте, приподняв ноги повыше, не бросайтесь сразу стирать или готовить. Очень полезно совершать перед сном небольшие прогулки — пресловутый кислород чрезвычайно полезен для плода. И, конечно, стремитесь к спокойному сну (бессонница у беременных, особенно на больших сроках — не редкость), который позволит вам набраться сил перед новым рабочим днем.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
Я работала почти всю беременность и это было нелегко! Постоянные стрессы и скандалы, маленькое помещение, в котором тесно от офисной мебели — с животом не везде и пройдешь. К тому же полуподвал с плохой вентиляцией и куча компьютеров. Наверное, мне нужно просить прощения у своего ребенка за такие «условия содержания». А вот бросить работу и сидеть дома у меня, как и у большинства соотечественниц, возможности не было.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +