Семья и дети
Кулинарные рецепты
Здоровье
Семейный юрист
Сонник
Праздники и подарки
Значение имен
Цитаты и афоризмы
Комнатные растения
Мода и стиль
Магия камней
Красота и косметика
Аудиосказки
Гороскопы
Искусство
Фонотека
Фотогалерея
Путешествия
Работа и карьера

Главная >> Медицина и здоровье >> Справочник лекарств >> Лечение ДЦП >> О болезнях >> Лекарственные растения >> Лечение за рубежом >> Книги по медицине >>

Древнекитайская лечебная гимнастика


М. А. Шофман. «Секреты» восточной медицины
Издательство «Знание». Москва, 1963 г.
OCR Detskiysad.Ru

В древних китайских книгах очень много говорится о том, что гимнастические упражнения — залог здоровья для здоровых, они помогают человеку лучше трудиться и дольше жить, чувствуя себя до глубокой старости бодрым и свежим. Знали китайские медики и другое. Гимнастические упражнения в союзе с другими лечебными средствами и приемами помогают излечивать многие болезни, возвращают человеку бодрость и силу.
В отличие от йогов китайские медики, начиная с древнейших времен, не признавали статических поз-асан, не стремились превратить человеческое тело в орудие религиозно-мистических ритуалов. В гимнастике, в разумных, укрепляющих тело и дух упражнениях, они искали и нередко находили действенные средства борьбы с недугами.
Знаменитый китайский врач Хуа То (112—212 гг. н. э.) писал: «Для человека обязательно нужно движение, но не слишком утомительное». Он разработал целую систему гимнастических упражнений, в которой движения были основаны на подражании аисту, обезьяне, оленю, медведю и тигру.
Хуа То говорил: «Моя система называется «игрой пяти зверей». С помощью ее можно предохранить себя от болезней и укрепить силу. Если ею заниматься по-настоящему, тело не будет знать забот». Хуа То хотел, чтобы его лечебный метод был для больных развлечением, отвлекал их от мысли о болезнях, заставлял забыть о боли, улучшая настроение. Он придавал огромное значение настроению больного, прекрасно понимая, что от состояния нервов во многом зависит успех лечения. И по сей день для людей пожилого возраста в Китае применяется созданная еще в древности профилактическая гимнастика. Упражнения эти ценны тем, что выполняются они легко и вместе с тем достаточно динамичны, их легко индивидуализировать. Они увеличивают скорость движения крови и лимфы, улучшают обмен веществ, повышают тонус центральной нервной системы. Многие из этих упражнений применяются и в европейской лечебной гимнастике или близки к тем, которые рекомендованы для лечения и укрепления здоровья. Поэтому нет смысла говорить о них подробно. Читатель может ознакомиться с ними в многочисленных трудах, как наших советских, так и зарубежных медиков.
Менее известен один из специфических видов китайской гимнастики — дыхательная гимнастика или пневмотерапия, по-китайски цигун-ляофа. «Ци» в переводе на русский язык означает воздух или дыхание, «гун» — непрерывное упражнение, «ляофа» — метод лечения.
Уже из самого названия ясно, что пневмотерапию следует проводить систематически и настойчиво.
В систему дыхательнаи гимнастики входят три вида упражнений: 1) метод внутренней регуляции дыхания, 2) упражнения для закалки организма и 3) общеукрепляющая гигиеническая гимнастика.
Цель метода внутренней регуляции дыхания — улучшение газообмена, кровообращения и обмена веществ.
Методом внутренней регуляции дыхания китайские врачи рекомендуют лечить фиброзный туберкулез легких, язвы желудка и 12-перстной кишки, хронический запор, гастрит, дерматит, неврастению.
Упражнения пневмотерапии могут выполняться лежа, сидя и даже при ходьбе. Тяжело больные могут делать эти упражения, лежа на твердой постели, положив подушку под голову. При этом голову слегка наклоняют вперед, одну руку ладонью вниз кладут на область тазобедренного сустава, другая рука лежит на подушке, находясь в нескольких сантиметрах от головы, ладонью вверх. Одна нога согнута под углом 120 градусов, другая — вытянута.
Упражнения можно выполнять и сидя. Колени при этом должны быть согнуты под прямым углом, голова слегка наклонена вперед, ноги раздвинуты на ширину плеч, обе руки лежат ладонями книзу на бедрах. Если упражнения выполняются стоя, ноги должны быть раздвинуты на ширину плеч. Голова немного наклонена вперед, руки опущены вдоль туловища, а ладони прижаты к бедрам.
Ходить, выполняя упражнения пневмотерапии, следует медленно, слегка наклонив голову вперед. В каком бы положении ни выполнялись упражнения пневмотерапии, нужно, наклонив слегка голэву, смотреть на так называемую точку Дан-Тьен, расположенную на 4—5 сантиметров ниже пупка, произнося мысленно самому: «Нужно спокойно сидеть» или «Нужно спокойно сидеть, и тогда сможешь быть здоровым». При обучении упражнениям следует указывать больным, что, мысленно произнося первое слово, надо делать вдох, второе и последующие слова произносятся при задержке дыхания, а последнее слово во время выдоха.
В древнем Китае место расположения точки Дан-Тьен большинство врачей обычно держали в секрете. И то, что при лечении больных их «посвящали» в эту тайну, было важно для того, чтобы больной мог бы сосредоточиться, отвлечься от мысли о болезни. Большое значение имело и то обстоятельство, что выполнение упражнений сочеталось с определенными дыхательными актами.
Необходимыми условиями для успешного лечения считались такие: больные должны освобождаться от всякой работы, обстановка для упражнений должна быть спокойной, уютной, ни в коем случае не нервирующей больного. Вторым условием считалась вера больного в действенность лечения. Третьим — было запрещение заниматься дыхательными упражнениями при простуде и особенно при насморке. Упражнения должны были производиться лишь после еды. И, наконец, главное условие: строжайшее и последовательное соблюдение длительности и числа упражнений.
Сначала больные выполняют их лежа. В начале занятий упражнения должны отнимать 30 минут, причем они повторяются 6 раз в день. После 5 дней занятий продолжительность их увеличивается до одного часа, также при 6-кратном ежедневном повторении.
На это отводится 5 дней. А через 10 дней к упражнениям лежа прибавляются уже упражнения в сидячем положении.
Их также сначала выполняют 6 раз в день по 30 минут. Продолжительность упражнений в лежачем положении в это время с одного часа сокращается до 30 минут, но проводятся они все те же 6 раз в день.
По истечении 20 дней после начала занятий длительность упражнений лежа и сидя увеличивается до одного часа и каждое выполняется также 6 раз в день. Весь этот комплекс рассчитан на 60 дней. После этого еще 30 дней ежедневно проводятся трехкратные упражнения сидя, длительностью в один час. Кроме того, делаются упражнения лежа на спине.
Схема упражнений, описанная выше, рассчитана на лечение тяжелобольных. Если же болезнь протекает в легкой форме, можно сократить время упражнений. Это касается также амбулаторных и находящихся в санаториях больных, у которых нет сильного истощения и болей. Им можно делать дыхательные упражнения сидя, стоя или во время ходьбы по 20—30 минут, повторяя их несколько раз в день, в зависимости от самочувствия.
Во многих работах китайских медиков описаны случаи успешного лечения методами пневмотерапии. Так, Лю Гуй-чжан приводит следующий случай.
У больного Чень, 23 лет, в 1948 году появились боли в животе и вокруг пупка. Болям сопутствовала кислая отрыжка и рвота. Страдал запорами. В 1953 году больному была сделана рентгеноскопия кишечника и поставлен диагноз: язва 12-перстной кишки. Больной без успеха лечился различными методами. Он был истощен, слаб. В результате лечения пневмотерапией запор прошел через 7 дней, а через 20 дней уменьшились боли, исчезла изжога и отрыжка, а через 40 дней исчезли все симптомы болезни. Больной выписался в хорошем состоянии, он прекрасно выглядел, был бодр и весел. Повторная рентгеноскопия желудочно-кишечного тракта показала, что язва 12-перстной кишки рубцуется.
На чем же основаны успехи лечения с помощью пневмотерапии? Китайские народные врачи говорят, что при этом методе лечения как бы «накапливается» покой в организме и больной избавляется от страданий.
Советский исследователь пневмотерапии Г. И. Красносельский считает, что при пневмотерапии в коре головного мозга возникает лечебное охранительное торможение.
Однако окончательно механизм целебного влияния пневмотерапии в лечебной практике пока еще не раскрыт.
Клинические наблюдения, проведенные в Китае за последние годы, показали, что дыхательная терапия эффективна при язве 12-перстной кишки или желудка, запоре, хроническом воспалении желудка, при пониженном давлении крови, истощении, недостаточности клапанов сердца.
Пришедшая из седой глубины веков китайская лечебная физкультура и ее разновидность — дыхательная гимнастика в усовершенствованном виде теперь с успехом применяется в Китае, служит укреплению здоровья людей и борьбе с недугами. Так, например, Цзянь Вей Тяо (1959 г.) приводит убедительные данные о том, как под влиянием пневмотерапии увеличивается объем дыхательных движений трудной клетки, а само дыхание становится более ритмичным и правильным.
Но то, что мы рассказали о китайской дыхательной гимнастике, ни в коем случае не может служить руководством для самостоятельных занятий. Пневмотерапия еще не вошла в число лечебных мероприятий, которые могут быть рекомендованы, даже под наблюдением врачей. Но можно не сомневаться, что после надлежащей проверки метод пневмотерапии найдет свое место в практике и наших лечебных учреждений.

Продолжение работы...





Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»


.

Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?


Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?

Читать статью >>
.

Избавляет ли пищевая сода от жира?


Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?

Читать статью >>
.

Можно ли похудеть от зеленого кофе?


Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?

Читать статью >>
.

Омоложение на клеточном уровне


Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?

Читать статью >>




Популярные статьи сайта из раздела «Сны и магия»



Когда снятся вещие сны?


Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...

Прочитать полностью >>



Почему снятся ушедшие из жизни люди?


Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...

Прочитать полностью >>



Если приснился плохой сон...


Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...

Прочитать полностью >>


.

Магия приворота


Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?

Читать статью >>
.

Заговоры: да или нет?


По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?

Читать статью >>
.

Сглаз и порча


Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.

Читать статью >>
.

Как приворожить?


Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.

Читать статью >>




Что вам сегодня приснилось?



.

Гороскоп совместимости



.

Выбор имени по святцам

Традиция давать имя в честь святых возникла давно. Как же нужно выбирать имя для ребенка согласно святцам - церковному календарю?

читать далее >>

Календарь именин

В старину празднование дня Ангела было доброй традицией в любой православной семье. На какой день приходятся именины у человека?

читать далее >>


.


Сочетание имени и отчества


При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.

Читать далее >>


Сочетание имени и фамилии


Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?

Читать далее >>


.

Психология совместной жизни

Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.

читать далее >>
Брак с «заморским принцем» по-прежнему остается мечтой многих наших соотечественниц. Однако будет нелишним оценить и негативные стороны такого шага.

читать далее >>

.

Рецепты ухода за собой


Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?

Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.

прочитать полностью >>

.

Совместимость имен в браке


Психологи говорят, что совместимость имен в паре создает твердую почву для успешности любовных отношений и отношений в кругу семьи.

Если проанализировать ситуацию людей, находящихся в успешном браке долгие годы, можно легко в этом убедиться. Почему так происходит?

прочитать полностью >>

.

Искусство тонкой маскировки

Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!

прочитать полностью >>
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!

прочитать полностью >>

.

О серебре


Серебро неразрывно связано с магическими обрядами и ритуалами: способно уберечь от негативного воздействия.

читать далее >>

О красоте


Все женщины, независимо от возраста и социального положения, стремятся иметь стройное тело и молодую кожу.

читать далее >>


.


Стильно и недорого - как?


Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.

читать статью полностью >>


.

Как работает оберег?


С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.

Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.

прочитать полностью >>

.

Камни-талисманы


Благородный камень – один из самых красивых и загадочных предметов, используемых в качестве талисмана.

Согласно старинной персидской легенде, драгоценные и полудрагоценные камни создал Сатана.

Как утверждают астрологи, неправильно подобранный камень для талисмана может стать причиной страшной трагедии.

прочитать полностью >>

 

Написать нам    Поиск на сайте    Реклама на сайте    О проекте    Наша аудитория    Библиотека    Сайт семейного юриста    Видеоконсультации    Дзен-канал «Юридические тонкости»    Главная страница
   При цитировании гиперссылка на сайт Детский сад.Ру обязательна.       наша кнопка    © Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.    16 +