Еще основоположник научного социализма Карл Маркс указывал, что при коммунизме «...труд перестанет быть только средством для жизни, а станет сам первой потребностью жизни». Основатель первого в мире государства трудящихся В. И. Ленин рассматривал «труд, как потребность здорового организма». В нашей стране труд на благо социалистической родины стал делом чести, славы, доблести и геройства, стал основой коммунистической морали. Это оказывает очень большое влияние на психическое состояние трудящихся, создает положительные эмоции, облегчающие труд, делающие его и более радостным, и более производительным.
Усталость, наступающая как при физическом, так и при умственном труде, не является отражением только утомления, истощения нервной системы или мышц, обусловленного самим трудом. Быстрота наступления усталости в значительной степени зависит от эмоций, сопровождающих работу. Примерно при одном и том же объеме мускульных или психических усилий монотонная работа, исполняемая без большой любви к своему делу, без подъема, связанного с чувством долга и творческим увлечением, гораздо быстрее приводит к усталости, чем любимая, интересная и достаточно разнообразная по характеру работа.
Общеизвестны факты, когда усталость исчезала под влиянием музыки, пения, вдохновляющей речи. В годы Великой Отечественной войны мы видели много примеров, когда патриотический подъем советского народа, защищавшего любимую социалистическую родину, рождал не только массовый героизм и беспредельную отвагу, но и в огромной степени увеличивал выносливость бойцов в армии и рабочих на трудовом фронте.
И положительные, и отрицательные эмоции оказывают значительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. При положительных эмоциях наряду с умеренным усилением раздражительного и тормозного процесса в коре головного мозга увеличивается возбудимость симпатического нерва, выделяется в кровь больше адреналина. Благодаря этому обеспечивается лучшее снабжение кровью мозга и мышц, расширяются сосуды сердца, увеличивается приток крови к сердцу и повышается обмен веществ в сердечной мышце. Все это вместе взятое благоприятно воздействует не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и на деятельность всего организма, создает бодрое, радостное настроение.
Отрицательные эмоции действуют в обратном направлении: расстраивается координация между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга, повышается возбудимость блуждающего нерва, суживающего сердечные сосуды и затрудняющего мобилизацию различных механизмов кровообращения. В связи с этим общее самочувствие ухудшается, может возникнуть чувство тревоги и ряд невротических расстройств.
Таким образом, отношение к труду имеет существеннейшее значение для состояния здоровья и, в частности, для предохранения сердечно-сосудистой системы от различных заболеваний.
Разделение труда на физический и умственный в нашей стране приобретает все более и более относительное значение: с одной стороны, физический труд облегчается и нагрузка на сердечно-сосудистую систему уменьшается в связи со все возрастающей механизацией в промышленности и сельском хозяйстве, а с другой стороны, сложность применяемых машин требует более высокого общего образования и значительной умственной работы. Поэтому у нас теперь нет таких профессий, в которых нужен был бы только один физический труд. Но есть профессии, где почти полностью отсутствует физический труд. Если представители этих профессий ведут неподвижный сидячий образ жизни, мало занимаются или совсем не занимаются физической культурой и в то же время избыточно питаются, у них может появиться склонность к ожирению и развитию атеросклероза. Вот почему для представителей этих профессий особенно необходимы регулярные занятия физической культурой, спорт и правильное питание без переедания.
Большим преимуществом сельскохозяйственного труда является длительное пребывание на свежем воздухе, что способствует более глубокому дыханию, а потому и большему насыщению крови кислородом. Это действует успокаивающе на центральную нервную систему и создает более благоприятные условия для сердечно-сосудистой системы, особенно при усиленной мышечной работе. Очень благоприятно также влияние солнечного света и закаливающее воздействие воздуха, привычка к резким температурным колебаниям и к ветру.
Что касается работы на советских промышленных предприятиях, то здесь широко проводится ряд мероприятий по созданию наиболее благоприятных для здоровья условий труда: большое значение придается хорошей вентиляции производственных помещений, обеспечению их чистым воздухом с определенной температурой и влажностью, а также хорошим освещением и т. д.
Труд в таких условиях может только благоприятно влиять на здоровье. Труд в Советском Союзе является одним из основных условий гармонического развития личности, «потребностью здорового организма». Поэтому, например, при некоторых формах неврозов сердечно-сосудистой системы большую роль играет лечение трудом — трудотерапия.
Трудоустройство, т. е. выбор работы, наиболее подходящей для того или иного больного, чрезвычайно важно и при многих болезнях сердца и кровеносных сосудов. Для этого надо прежде всего выяснить трудоспособность больного, что делается после его всестороннего медицинского обследования.
Необходимо также ознакомиться с профессией больного, условиями труда, влиянием психического и мышечного напряжения на больного. Только после этого можно рекомендовать те или иные меры для облегчения условий труда, чтобы сохранить или восстановить трудоспособность: в одних случаях перевести больного из ночной смены в дневную, в других — удалить из горячего или холодного цеха, в третьих — перевести со стоячей работы на сидячую и т. д.
Нужно знать о следующей, казалось бы, неожиданной закономерности. Сердечно-сосудистая система при длительном стоячем положении человека имеет большую нагрузку и скорее приходит в состояние утомления, чем при умеренных движениях. Это вполне отчетливо доказано точными исследованиями и объясняется следующими особенностями кровообращения: движения рук и ног (при ходьбе и легкой физической работе) облегчают передвижение крови в венах по направлению к сердцу. Вот почему длительное стояние обременяет сердце больше, чем физические усилия при ходьбе.
При трудоустройстве всегда важно учитывать накопленный опыт, привычки, любовь к своей профессии и привязанность к коллективу. Пожилых людей, у которых часто имеются началь ные стадии заболевания сердца и кровеносных сосудов, особенно важно обеспечить работой, соответствующей их силам и интересам. Это поможет успешно разрешить стоящую перед социалистическим государством важную задачу — обеспечить каждому гражданину активную, бодрую старость.
Немаловажную роль в сохранении здоровья и трудоспособности играет также своевременный и правильно организованный отдых. При домашней работе каждые несколько часов желательно прерывать работу на 10—15 минут, причем работникам умственного труда полезно во время этих перерывов проделать несколько легких физических упражнений, чтобы «поразмяться». Работающие на производстве и в учреждениях должны правильно использовать установленный для них перерыв. На многих советских предприятиях и в учреждениях проводятся физкультпаузы: в течение 5—10 минут выполняются подобранные инструктором несложные физические упражнения.
Большое значение для сохранения здоровья имеет сон. Он предотвращает разрушение нервных клеток головного мозга. Надо ложиться спать всегда в одни и те же часы. Не следует ужинать непосредственно перед сном: поздняя еда, особенно обильная, может вести к кошмарам и беспокойному сну. Перед сном всегда полезна кратковременная прогулка на свежем воздухе. Для тех, кто работает в ночной смене, необходимо обеспечить продолжительный спокойный сон днем.
Очень важно с пользой для здоровья проводить выходной день. Желательно возможно больше времени бывать на открытом воздухе. Городским жителям лучше всего проводить выходной день за городом. Многие по собственному опыту знают, как успокоительно действует поездка или пешеходная прогулка за город, в места, где можно летом покататься на лодке, отдохнуть на берегу озера, выкупаться, а зимой походить на лыжах.
Вопрос о выборе развлечений решается в зависимости от вкусов и склонностей: один идет в театр или кино, другой — в музей или на выставку, третий предпочитает участвовать в драматическом или музыкальном коллективе самодеятельности и т. д. При этом особенно благотворное действие оказывают переключение с одного типа работы на другой, в частности с умственного труда на физический, а также смена впечатлений и те положительные эмоции, которые связаны с интересной работой и с интересно проводимым отдыхом.
Важнейшую роль в поддержании бодрости, здоровья, а также в предупреждении раннего старения играет туризм — равнинный, еще более — высокогорный. Люди, выработавшие в себе привычку к пешему хождению, больше соприкасаются с целебными свойствами природы, больше пользуются свежим, чистым воздухом. Закаливание организма проводится ежедневно, естественно, целеустремленно. Есть немало людей, которые до глубокой старости не представляют себе отдыха без длительных прогулок и туристских маршрутов, путешествий, особенно когда они соединяются с охотой, рыбной ловлей. Что может быть лучше для физического и психического здоровья! Следует лишь пожелать, чтобы число таких любителей туризма все больше умножалось.
То же относится и ко многим массовым видам спорта и спортивным играм. Летом — это плавание, гребля, волейбол, теннис и другие игры на открытом воздухе, зимой — коньки, лыжи, купание и плавание в бассейнах. Все это должно стать настоятельной потребностью, привычкой для человека любого возраста, внимательно относящегося к своему здоровью, желающего сохранить бодрость, хороший жизненный тонус и трудоспособность.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +