Чтобы закрепить полученный на курорте лечебный эффект и не допустить возврата болезни или ее ухудшения, необходимо по возвращении домой не забывать полезных гигиенических навыков, приобретенных на курорте.
Для закрепления достигнутых на курорте результатов огромное значение имеет надлежащий гигиенический образ жизни, определенный режим с правильным чередованием сна и бодрствования, труда и отдыха, воздержание от вредных бытовых привычек (табак, алкоголь и т. п.).
Важна и правильная организация питания. Пища должна приниматься 3—4 раза в день, при этом каждый раз в определенные часы, она должна быть полноценной, с достаточным содержанием белков, углеводов, жиров и витаминов. При наличии специальных показаний проводится диетотерапия в соответствий с родом заболевания и фазой его течения (период обострения, затишья и т. п.), по согласованию этого вопроса с лечащим врачом.
Обязательным элементом в повседневной жизни должно стать проведение физкультурных мероприятий. К ним относится: утренняя и лечебная гимнастика, дыхательные упражнения, прогулки, игры малоподвижные, подвижные, спортивные, гребля на лодке, плавание, трудотерапия (садоводство, огородничество). Выбор их и степень нагрузки делается в зависимости от возраста больного, рода заболевания, фазы его течения, общего состояния здоровья, степени физической натренированности и т. п.
Огромное значение имеет ходьба на свежем воздухе. Будучи прекрасным методом тренировки организма, она приемлема для лиц разного возраста и физического состояния. В зависимости от этих особенностей ходьба дозируется: а) по протяженности пути; б) степени подъема дороги; в) быстроте передвижения.
Ходьба может быть медленной или более быстрой (3—5 км в час). Прогулки могут проводиться в утренние часы, в послеобеденное время или в конце дня — перед сном. В выходные дни ходьба может быть более значительной по масштабу и сочетаться с загородными прогулками, собиранием грибов, ягод, рыбной ловлей, охотой и т. п. В рабочие дни ходьба автоматически включается в режим дня и выполняет свою полезную роль, когда человек отправляется на работу и возвращается домой пешком.
Чрезвычайно важно использовать в повседневной жизни свежий воздух и солнечный свет: различные виды воздухолечения, а в теплое время года — воздушные и солнечные ванны, если к применению их нет противопоказаний. Свежий воздух — это источник здоровья, бодрости, хорошего настроения, жизнерадостности. Поэтому каждодневно должны себе находить применение те или иные формы пользования свежим воздухом в условиях как покоя, так и движения. С этой целью рекомендуется в свободное от работы время пребывание на балконах, в садах, парках, скверах, на берегу рек, озер, морей, сидя или прогуливаясь, занимаясь спортом и т. п. В местах постоянного пребывания человека: в рабочих помещениях, а в домашней обстановке — в комнатах, особенно в спальне, должно быть обеспечено постоянное поступление свежего воздуха. Для этой цели используются вентиляция, форточки, фрамуги, открытые окна. В теплое время года полезно спать на открытом воздухе или в комнате с открытыми окнами.
Для повышения общего тонуса организма и его закаливания очень полезно указанные выше физкультурные мероприятия, равно как и климатические процедуры (воздушные и солнечные ванны), сочетать с последующими водными процедурами. К ним относятся: обтирание мокрым полотенцем, обливание, душ, купание в воде (реке, море, бассейне). Такое сочетанное использование процедур весьма благотворно сказывается на общем состоянии человека и способствует поднятию его трудоспособности.
Популярные статьи сайта из раздела «Медицина и здоровье»
.
Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?
Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?
Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?
Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?
Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?
Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся...
Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений...
Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро...
Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?
По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?
Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.
Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.
При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.
Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?
Еще недавно многие полагали, что брак по расчету - это архаический пережиток прошлого. Тем не менее, этот вид брака благополучно существует и в наши дни.
Очевидно, что уход за собой необходим любой девушке и женщине в любом возрасте. Но в чем он должен заключаться? С чего начать?
Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.
Та-а-а-к… Повеселилась вчера на дружеской вечеринке… а сегодня из зеркала смотрит на меня незнакомая тётя: убедительные круги под глазами, синева, а первые морщинки
просто кричат о моём биологическом возрасте всем окружающим. Выход один – маскироваться!
Нанесение косметических масок для кожи - одна из самых популярных и эффективных процедур, заметно улучшающая состояние кожных покровов и позволяющая насытить кожу лица необходимыми витаминами. Приготовление масок занимает буквально несколько минут!
Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.
С давних времен и до наших дней люди верят в магическую силу камней, в то, что энергия камня сможет защитить от опасности, поможет человеку быть здоровым и счастливым.
Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.
© Все права на статьи принадлежат авторам сайта, если не указано иное.
16 +