Кремлевская диета отличается от остальных диет тем, что из рациона почти полностью исключаются продукты, богатые углеводами, а вот мясо, рыбу и другие белковые продукты можно есть практически без ограничений. В результате такого питания поступление в организм углеводов - основных источников энергии - резко уменьшается и организм начинает перерабатывать накопившиеся в нем жировые отложения. Все продукты оцениваются определенным количеством баллов, в зависимости от содержания в них углеводов. Так, например, мясо и рыба имеют 0 баллов, а сахар - 99 баллов. Поэтому из рациона при кремлевской диете необходимо почти полностью исключить кондитерские и мучные изделия, сахар, употреблять меньше риса и других богатых углеводами продуктов. Нажав на нижеследующую ссылку, Вы сможете ознакомиться с количеством баллов в том или ином продукте.
Но, несмотря на то, что мясо имеет 0 баллов, все-таки необходимо соблюдать чувство меры - едва ли съеденный за раз килограмм мяса принесет пользу. Также не следует делать поспешных выводов относительно того факта, что водка также содержит 0 баллов :-) При ежедневном рационе, сумма балов продуктов которого меньше 40, человек начинает сбрасывать вес, при сумме баллов равной 60 - вес остается прежним. Нажав на нижеследующую ссылку, Вы сможете ознакомиться с количеством баллов в готовых кулинарных блюдах.
Есть у кремлевской диеты и противопоказания - ее курс не рекомендуется проходить беременным женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями сердца, почек, желудка, да и в любом случае перед прохождением какого-либо диетического курса рекомендуется получить консультацию у врача.
МЕНЮ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ
Ниже приводится примерное меню на один день при прохождении курса кремлевской диеты. Впрочем, зная сколько и в каких продуктах насчитывается баллов, Вы легко сможете сами составить для себя необходимое меню.
Завтрак:
Сыр 100 г - 1 балл.
Яичница из 2 яиц с ветчиной - 1 балл.
Кофе без сахара - 0 баллов.
Обед:
Баклажаны жареные 100 г - 5 баллов.
Бифштекс 150 г - 0 баллов.
Пиво 200 г - 10 баллов.
Полдник:
Яблоко 100 г - 9 баллов.
Ужин:
Салат листовой 100 г - 2 балла.
Рыба отварная 200 г - 0 баллов.
Чай без сахара - 0 баллов.
На ночь:
Стакан кефира 200 г - 6 баллов.
Итого: 34 балла.
Новые статьи раздела
Целлюлиту скажем: «НЕТ»
Целлюлит признан гормональной и возрастной болезнью женщин. Он иногда выдает себя изменением цвета кожи - на холоде она приобретает неравномерную красноватую или синеватую расцветку, покрывается пятнами. Симптомы целлюлита: судороги, кровоподтеки; появление кровоизлияний на бедрах, ногах и руках; склонность к обморожениям; онемение конечностей; сухая кожа; холодные ноги... читать далее
Венозная недостаточность
Взгляните на бодрое, веселое и прыткое обезьянье племя где-нибудь в дебрях Амазонки. А теперь переведите взгляд на понурые очереди в поликлиниках. За прямохождение и блага цивилизации мы платим своим здоровьем. Так утверждают ученые. То есть чем дальше от природы – тем ближе к больнице. Вот хотя бы хроническая венозная недостаточность (ХВН). Это название не отдельной болезни, а сборный термин... читать далее
